교육

其一, 중풍 전조증상. 중풍 전조증상은 젊은 사람이건 노인이건 서구화된 식생활 문화와 스트레스에서도 많이 나타나며, 고혈압과 당뇨, 심장병이 있는 사람은 주의가 요구되는 사항 이며, 지나친 흡연과 술, 그리고 운동부족의 영향도 크다고 볼 수 있고, 그리고 유전적인 요인도 작용합..

비타민D란? 지용성 비타민의 일종으로 비타민D는 비타민D2와 비타민D3로 나누어진다. 비타민 D2는 식물에, D3는 동물에 많다고 합니다. 특히 비타민D3가 사람의 에 좋다고 알려져있다. 비타민 D가 많이 함유된 음식? 햇빛, 고등어의 등 푸른 생선과 표고버섯, 계란노른자에 많이 함유되었습니..

대표적인 알도헥소오스. D-포도당을포도당이라고도 한다. 유리 상태에서는 단맛이 나는 과실 속에다량으로 존재하고 동물에서는 혈액, 뇌척수액, 림프액 속에소량으로 함유되어 있다(당뇨병환자의 오줌 속에는 다량으로존재). 말토오스, 수크로오스, 젖당 등의 2당을 구성하고 녹말, 글..

수능을 앞둔 수험생을 위한 제안!! 수험생의 지친 뇌에 포도당을 선물하세요!! 사람의 뇌는 1일 120g, 근육은 1일 100g의 포도당을 에너지원으로 소비합니다. 1. 우선 수분 보충, 영양 보충.. 질문하신 분의 말씀대로 탈수나 영양 부족인 분, 즉 입으로 영양이 불충분 한 분을 위해 .. 2. 그리고 ..

양파-하루 반 개씩 먹자! 비싼 藥보다 낫다! 족 중에 고혈압으로, 만성피로로 늘 고생하는 사람이 있다면 오늘 당장 식탁 위에 양파를 주인공으로 올려보자. 양념처럼 자주 쓰는 재료지만, 주재료로 활용하면 독특한 별미가 될 뿐 아니라 다양한 약효까지 누릴 수 있다. Part 1_ 왜, 우리 몸..

혈액순환 운동 - 어깨로 서기 갑상선을 자극하여 몸의 신진대사를 활발하게 해주는 혈액순환 운동, 어깨로 서기를 알아보겠습니다. 어깨로 서기는 여성 질환에 많은 도움을 주는 혈액순환 운동입니다. 하체비만중 특히 엉덩이 군살제거에 효과적인 어깨로 서기인대요 신진대사를 활발하..

집에서 할수있는 하체운동 안녕하세요 요즘 날씨가 추워서 집에서 할수있는 하체운동을 많이 찾으시죠 ? 저도 밖에 나가서 운동하기에는 너무 춥고 집에서 할수있는 하체운동을 찾다가 전사자세라는 요가 하체운동을 찾았답니다. ㅎㅎ 집에서 휴식을 취하면서 해주면 좋은 하체운동입..

집에서 할수있는 운동 - 허벅지운동/나비자세 안녕하세요 ! 오늘알아볼 운동자세는 나비자세입니다. 나비자세는 허벅지운동으로 집에서 할수있는 운동입니다. 집에서 할수있는 운동인 나비자세를 알아보겠습니다. 허벅지운동 나비자세의 효과는 고관절 및 골반을 자극하며 생식기능과 ..

집에서하는요가 - 엉덩이 운동 봄이 다가오면서 많은 분들이 집에서하는요가를 찾아보시고있는데요 ! 오늘은 집에서하는요가 엉덩이 운동을 알아보겠습니다. 오늘 해볼 동작은 구름다리 자세로 엉덩이 운동입니다. 엉덩이의 군살을 제거해주며 허벅지 근력을 강화시켜주는 구름다리 자..

집에서하는요가 - 무드라 자세 - 어깨뭉침 오늘은 어깨뭉침에 효과가 좋은 집에서하는요가 무드라 자세에 대해서 알아보겠습니다. 무드라자세는 집에서하기좋은 요가자세로 어깨뭉침을 풀어주는 효과가 있습니다. 앉아서 쉽게할수있으니 한번 따라해보세요 ^^ 먼저 무릎을 꿇고 앉아주..