집에서 할수있는 운동 - 허벅지운동/나비자세
안녕하세요 !
오늘알아볼 운동자세는 나비자세입니다.
나비자세는 허벅지운동으로 집에서 할수있는 운동입니다.
집에서 할수있는 운동인 나비자세를 알아보겠습니다.
허벅지운동 나비자세의 효과는 고관절 및 골반을 자극하며 생식기능과 방광기능을 향상시키는 효과를 가져옵니다.
또한 생리통이나 불순을 개선해주며 좌골신경통과 요통, 관절염에 매우 좋은 효과를 가져옵니다.
이때 아랫배는 쭉내밀면서 가슴을 펴주세요
집에서 할수있는 운동인 허벅지운동으로 허벅지의 군살을 빼주는 효과를 가져옵니다.
허벅지운동도 하며 여성들의 생리통과 불순을 잡아주는 나비자세입니다.
꾸준히 해서 다이어트효과를 얻어보세요 ^^
출처 - 네이버건강
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