교육

♧ 먹으면서 몸 속 지방 제거하는 식품 7가지 ♧ 다이어트를 할 때는 운동량도 중요하지만 음식도 큰 역할을 합니다. 지방을 태우는데 도움이 되는 식품을 드시면서 다이어트를 하시면 건강에 좋고 지방 연소에도 효과적이겠죠? ▶ 1. 콜레스테롤 흡수 막는 도토리묵 도토리묵은 89%의 수..

♧ '제2의심장' 종아리 건강비결 ♧ 지금 나의 종아리를 만져봅시당! 종아리가 매우 차갑다, 뻣뻣하다, 딱딱하게 뭉쳐 있다, 탄력 없이 흐물흐물하다. 이러한 증상에 한 가지라도 해당된다면 종아리 마사지가 필요하다는 신호예용!! 종아리는 제2의 심장 일본의 발 반사 요법 전문가 오타..

암세포를 죽이는 암의 천적..!! <건/강/상/식> *◐*【 】*◑* 한번 생기면 무덤까지 따라오는 인간의 천적 암. 그러나 그런 암에게도 천적이있으니 그게 바로 백혈구이다. 암은 백혈구에게 걸렸다하면 100전 100패다. 암세포를 무차별 공격하는 백혈구--- 영양이 부족한 세포가 변이하여 ..

건강한 장수의 비결은 질병 걱정 없이 건강하게 살고 싶은건 모두의 바람. 자연적인 노화를 막을 수는 없지만 노력에 따라 신체나이를 젊게 유지할 수 있다. 가정의학과 전문의, 약학박사, 건강 칼럼니스트 등 건강 전문가 7인에게 소화 속도를 늦추는 방법에 대해 들어 보았다. *코엔자임..

냉장고 보면 암 알고, 신발 보면 치매 안다 우리는 지금 3명 중 한 명은 암(癌)에 걸리는 시대를 살고 있다. 성인에서 고혈압 유병률이 33%쯤 되니 발생 비율로 치면 암이나 고혈압이나 별반 다를 게 없는 셈이 됐다. 바야흐로 암·만성질환 동거 시대다. 암을 포함하여 거의 모든 질병은 그 ..

하얀피부 직접 만든 팩으로 해결! 우리가 원하는건 뭐?? 뽀얗고 하얀 피부! 집에서 손쉽게 만들 수 있는 얼굴팩.. 팩을 이용한 하얀피부 만들기 방법을 알려드립니다^^* 하얀피부를 위해서 많은 분들이 미백화장품을 쓰잖아요. 계속 사용하면 좋긴 한데 비용도 만만치 않고.. 이젠 간단하게..

입술각질제거방법 알아보기 겨울하면 생각나는 호빵.. 말고 뭐가 또 있을까요? 겨울 불청객 입술각질도 떠오르지 않으세요? 입술에 각질이 생기면 불편해지는게 넘 많아요. 립스틱을 발라도 거칠어보일뿐 아니라 지저분해보이기도 하고 ㅠ 입술보습관리로 남은 겨울 예쁜 입술 간직하세..

양파-하루 반 개씩 먹자! 비싼 藥보다 낫다! 족 중에 고혈압으로, 만성피로로 늘 고생하는 사람이 있다면 오늘 당장 식탁 위에 양파를 주인공으로 올려보자. 양념처럼 자주 쓰는 재료지만, 주재료로 활용하면 독특한 별미가 될 뿐 아니라 다양한 약효까지 누릴 수 있다. Part 1_ 왜, 우리 몸..

혈액순환 운동 - 어깨로 서기 갑상선을 자극하여 몸의 신진대사를 활발하게 해주는 혈액순환 운동, 어깨로 서기를 알아보겠습니다. 어깨로 서기는 여성 질환에 많은 도움을 주는 혈액순환 운동입니다. 하체비만중 특히 엉덩이 군살제거에 효과적인 어깨로 서기인대요 신진대사를 활발하..

집에서 할수있는 하체운동 안녕하세요 요즘 날씨가 추워서 집에서 할수있는 하체운동을 많이 찾으시죠 ? 저도 밖에 나가서 운동하기에는 너무 춥고 집에서 할수있는 하체운동을 찾다가 전사자세라는 요가 하체운동을 찾았답니다. ㅎㅎ 집에서 휴식을 취하면서 해주면 좋은 하체운동입..