교육

[신장에좋은음식] 신장에좋은음식과 신장에좋은운동 흔히들 콩팥이라고 말하는 신장! 신장은 이식수술이 널리 알려져있어서 문제가 생겼을때 진단만빠르다면 치료가 가능해요. 하지만 신장이 이미 제 기능을 잃었거나 많이 약해졋을때는 신장이식수술을 하게되죠. 늘어나고있는 신..

몸에서 가장 중요한 부위는 어디일까? 사람의 신체 부위는 중요하지 않은 곳이 없다! 하지만, 그래도 한 군데를 뽑으라면! '심장' 이다 각종 신문 광고나 기사, 건강관련 방송 프로그램, 심지어는 보험까지 심장에 대한 중요성과 질환 정보를 쏟아 내기 때문이다. 사실 심장은 우리 몸의 모..

♧ 몸을 많이 움직일수록 치매 위험이 적다지요 ♧ 매일 몸을 많이 움직이는 노인일 수록 알츠하이머 치매에 걸릴 위험이 낮다는 연구결과가 나왔다. 미국 러시 대학 메디컬센터 신경과전문의 아론 부크먼(Aron Buchman) 박사는 운동은 물론이고 음식 만들기, 설거지, 청소, 카드게임 등 몸을..

오메가3는 DHA,EPA 로 구성되었고 우리체내에서 약 10 % 정도 생성되어 충분하지않아 , 음식물을 통해 섭취해야 하는 필수 지방산입니다. 오메가3 성분중 DHA 는 뇌발달,시력보호에 좋고,EPA 는 혈액순환및 심혈관계질환을 예방하는 기능이 잇어 임산부및 성장기어린이,청소년이나 혈액순환을..

오메가3 고르는법에 대해서 알아보죠 요즘 건강을 챙기시는 분들이 많아지고 있죠. 그래서 건강식품의 인기가 높아지고 있습니다. 건강식품중에서 가장 유명한게 오메가3라고 할수 있는데요. 시중에 정말 많은 종류의 오메가3가 있습니다. 어떤걸 골라야 할지 난감할때가 있는데. 그래서..

1. 근육을 느슨하게 해준다. 잠을 잘 땐, 똑바로 눕는 것보다 오른 쪽으로 모로 눕되 두 다리를 굽혀 근육을 느슨하게 해주는 것이 좋다. 이 자세로 자게 되면 취침 중에도 소화가 잘 되고, 심장의 압박을 주지 않아 혈액순환이 잘 된다. 2. 잠자기 전에 절대로 화내지 말라. 수면상태가 되는..

♧ 질병에 효과있는 생선 ♧ 예방도 "지혜" 질병은 거의가 식생활과 관계가 있다. 성인병을 비롯한 각종 질병이 늘어나고 있는 요즘, 고단백, 저칼로리 이면서 비타민과 무기질이 다량 함유된 생선이 크게 주목받고 있다. 생선에는 인체구성 성분으로 가장 중요한 양질의 단백질이 풍부하..

지금 나의 종아리를 만져보자. 종아리가 매우 차갑다, 뻣뻣하다, 딱딱하게 뭉쳐 있다, 탄력 없이 흐물흐물하다. 이러한 증상에 한 가지라도 해당된다면 종아리 마사지가 필요하다는 신호다. 종아리는 제2의 심장 일본의 발 반사 요법 전문가 오타니 유키코는 자신의 저서『종아리를 주무..

메이요병원이 밝힌 10대 건강식품 (미국의 가장 유명한 의대이자 종합병원인 메이요 (Mayo) 클리닉제공 ) 1. 사과: 콜레스테롤과 혈당수치를 낮출수 있는 섬유질인 펙틴을 함유하고 있다. 또한 체세포를 보호하는 항산화제인 비타민C가 풍부하다. 2. 아몬드: 섬유소 리보플라빈,마그네슘,철..

♣ 내 몸안의 重金屬 排出法 ♣ 한때 생선과 화장품 등 우리가 먹고 사용하는 것에 많은 양의 중금속이 함유돼 있는 것으로 밝혀져 일파만파 충격을 던져준 적이 있었다. 내 몸에 치명적인 위험을 줄 수 있는 중금속에 그렇게 쉽게 노출되어 있을 줄이야 아마도 다들 예상치 못한 결과였..