오메가3 고르는법에 대해서 알아보죠

 

오메가3 고르는법에 대해서 알아보죠

요즘 건강을 챙기시는 분들이 많아지고 있죠. 그래서 건강식품의 인기가 높아지고 있습니다.

건강식품중에서 가장 유명한게 오메가3라고 할수 있는데요. 시중에 정말 많은 종류의 오메가3가

있습니다.

어떤걸 골라야 할지 난감할때가 있는데. 그래서 오메가3 고르는법을 알려드리죠

 

1. 원산지

 

우선 원산지를 잘보셔야 합니다. 보통 캐나다산, 호주산, 혹은 북유럽산 오메가3가 있는데요.

캐나다산을 추천드립니다. 깨끗한 지역에서 사는 물고기들을 잡아서 만든거기 때문에 우선

캐나다산을 추천드리구요.

2. 원료
보통 오메가3는 등푸른생선을 원료로하는데 연어가 가장 많이 쓰입니다.

그리고 하프물범도 많이 포진되어 있죠. 참치, 정어리 등등 여러가지가 있는데.

연어와 하프물범을 추천드립니다.

3. 함량(가장 중요함)
가장 중요한 함량입니다. 여러분들 오메가3 고르실때 함량을 잘보셔야 합니다.
여기가 가장중요한 부분이니 집중해서 보시길 바랍니다. ^^
오메가3에는 DHA와 EPA가 들어있습니다. 하루권장 섭취량은 DHA와 EPA를 합해서 500mg 이상 입니다.
보통 오메가3 캡슐 한개가 1000mg 입니다.

그래서 1000mg 캡슐에 DHA, EPA함량 500mg 이상되는것을 하루 1알씩 드시면 좋습니다.

보통 오메가3 상표이름에는 뒤에 숫자가 붙습니다.

가령 오메가3 600, 오메가3 800, 오메가3 1000 등등
이런 뒤에나오는 숫자는 보통 1캡슐당 DHA와 EPA의 함량을 뜻합니다.
지금부터가 중요한데요. 여기에 꼼수가 있으니 조심하시길 당부드리며 아래 이미지를 봐주세요.

오메가3 제대로 고르는버에 대해서 알려드리겠습니다.

 

 

위 이미지에서 보시다시피 오메가3 1개의 캡슐은 보통 위와 같이 구성되어 있습니다.
위 캡슐은 70%가 DHA와 EPA이구요 나머지 30%는 생선기름입니다.
보통 1개의 캡슐의 총 용량이 1000mg 정도이니 위 오메가3의 DHA, EPA 함량은 약 700mg이죠.
위와 같은 오메가3는 괜찮은 편에 속합니다.

권장량 500mg을 넘어 섰기 때문에 하루 1알만 드시면 됩니다.
좋은 예라고 볼수 있죠.

그럼 이제 안좋은 예를 보시겠습니다.

 

 

위 이미지는 DHA, EPA 함량이 30%입니다. 함량이 약 300mg 이죠. 일일 권장량이 500mg 이니까
위와 같은 오메가3는 하루에 2알씩 드셔야 합니다.
2알을 먹게 되면 DHA와 EPA를 총 600mg 섭취하는 것입니다.

하지만 이런 제품을 드시게 되면 DHA,EPA 600mg을 섭취하기 위해서 별로 필요도 없는

생선기름을 1400mg이나 드셔야 합니다. 

 

 

첫번째 예는 '오메가3 700'이란 상품명으로 판매가 될수 있는 제품이구요.
두번째 예는 '오메가3 300'이란 상품명으로 판매가 될수 있겠죠.

실제로 '오메가3 700'이란 상품명으로 판매되는 제품은 많습니다.
그런데 '오메가3 300'이란 상품명으로 판매되는 제품을 저는 본적이 없습니다.
왜냐하면 300이란 숫자가 판매를 촉진히키는데 방해가 되죠 가급적이면 숫자가 높으면 좋거든요.

그래서 제조회사에서 꼼수를 부리는게 함량 300mg 짜리를 '오메가3 600' 이란 상품명으로 판매를

하곤 합니다.
그리고 밑에 아주작은 글씨로 '2캡슐 함량' 이렇게 써놓죠 ㅡㅡ;

 

 

옷파는 곳에 가보면 '전품목 50%세일' 이렇게 써있어서 들어가보면 '신상품 제외'

이런 문구가 아주 작은 글씨로 써있죠.
소비자를 기만하는 광고행위라고 볼 수 있습니다.
이런 행위를 오메가3 제품에서도 쉽게 찾아 볼수 있으니 꼼꼼하게 확인해서 구입하시길 바랍니다.

이게 바로 오메가3 고르는법이구요. 중요한 쟁점입니다.

요약을 하면 1캡슐 당 DHA와 EPA 함량이 600mg이상 되는 것을 하루 1캡슐씩 드시면 됩니다.
캐나다산이면 좋구요. 연어나 하프물범을 추천드립니다.

주의점은 위에서 말씀 드린것 처럼 함량이 1캡슐당 함량인지 아니면 2캡슐당 함량인지를 정확히

보시는거 중요합니다.
이렇게만 체크 하시면 오메가3는 거의다 비슷해요. 이제 싸게 파는곳을 찾는게 그 다음단계입니다.
싸게파는곳을 한곳 알려드리죠. >>오메가3 파는곳

 

오메가3는 거의다 수입품입니다. 제품의 가격이란 자리를 옮겨가면서 올라가게 되고 이게 바로 유통구조입니다.
이런 유통구조는 짧으면 짧을수록 좋죠. 유통에 소요되는 모든 비용은 소비자의 몫이니까요.

보통 오메가3의 유통구조는 아래와 같습니다.

제조사(외국업체)->수입업자->총판->도매->소매->소비자

이렇게 6단계를 거치면서 3만원 짜리 오메가3가 최종 소비자에게 15만원씩 불어나게 됩니다.
이건 오메가3만의 문제가 아니라 대부분의 제품들이 이런 구조로 유통되기 때문에 소비자가 많은 돈을

지불하게 되는데.

이런 유통구조를 변화시킨게 요즘 유행하는 공동구매인데요. 소비자에게 도매가 공급이 가능한 구조입니다.
>>
오늘은 오메가3 고르는법 그리고 싸게사는법 대해서 알아봤습니다. ^^