교육

동의보감 건강음식처방 67가지 01. 스트레스 해소에는 토란줄기가 그만입니다 02. 신장이 약한 분은 달팽이를 달여서 마시세요 03. 소변 보기가 어려 울 땐 가오리가 정말 좋아요 04. 피로할 때 인삼대신 잔대(일명백삼)를 드셔 보세요 05. 고혈압이 걱정일 때 뽕나무차를 마시세요 06. 기억력 증진에 오미..

건강 마사지 머리가 무겁고 콕콕 쑤시며 아플 때 뭉쳐있는 목의 근육을 풀어주면 혈액순환이 좋아져 머리가 맑아진다. 특히 백회부위를 지압하면 두통이나 머리가 무거운 증상, 어지럼증 등에 효과가 좋다. 편도선이 부어서 생기는 통증과 목이 메인 듯한 통증에는 천정 부위를 마사지한다. 봉 압박법..

※ 푸른색 동그라미 아이콘을 클릭 하셔요. 유익한 자료가 될거라고 봅니다. 흔들리는 화살표 클릭해보세요 ⊙ 가인박명(佳人薄命) ⊙ 가정맹어호(苛政猛於虎) ⊙ 각자위정(各自爲政) ⊙ 각주구검(刻舟求劍) ⊙ 간담상조(肝膽相照) ⊙ 간담초월(肝膽楚越) ⊙ 간장막야(干將莫耶) ⊙ 강노지말(强弩之末)..

하루에 15분 이상 걸어야 하는 6가지 이유 하루에 15분 이상 걸어야 하는 6가지 이유 하루에 15분만 걸어도 당신은 달라질 수 있다. 뇌가 깨어나면서 피부와 신체가 빛을 발하게 때문. 그러니 건강뿐 아니라 아름다움을 위해 지금 자리를 박차고 일어나 밖으로 나가자. 방안에 처박혀 있던 나날들이 얼마..

** 24식 태극권의 용법 ** 1. 머릿말 여기서 말하는 24식 태극권은 별칭으로 간화태극권이라고도 하며 중화 인민 공화국이 제정하여 중국민에게 보급시킨 것이다. 24식이라 한것은 태극권의 수많은 기법중에서 24가지를 골라 간단하게 만들었다 하여 간화 또는 24식이라 이름을 붙인 것으로 안다. 따라서 ..

참장공과 호흡법 호흡을 할 때 숨을 들이쉬는 동작 또는 들이쉬는 숨을 "들숨"이라 하고,숨을 내쉬는 동작 또는 내쉬는 숨을 "날숨"이라고 한다. 들숨과 날숨에 각각 소요되는 시간과 공기량은 같아야 하는 것이 원칙이다. 그러나 경우에 따라서는 한쪽에 소요되는 시간을 더 길 게 할 수도 있고 짧게 ..

집안에 두면 좋지 않은 35가지 1. 현관에 정면으로 마주 보는 거울은 들러오는 행운을 돌려 보낸다. 이것은 이삿짐 센터에서도 다 아는 풍수의 기본 상식. 마찬가지로 현관문 과 마주하는 벽이나 칸막이가 바로 앞에 잇는 것도 좋지않다. 2. 냉장고와 전자레인지를 가까이 두면 좋지 않다. 전자레인지의 ..

인체의 신비 1 목이 간지러우면 귀를 긁어라 어렸을 때 겨드랑이 밑 부분을 가지고 놀았던 일을 기억하시는지. 그땐 그것이 참 재미난 장난이었는데. 이제 당신은 어른이 되었지만 몸을 가지고 칠 수 있는 장난은 아직 있다. 다만 좀 다른 느낌일 뿐이지. 예를 들어 목이 간지러울 때를 생각해보자. 꿀..

1)쥐 쥐났을땐 10분간 냉찜질을 수영· 축구 등 격렬한 운동을 할때나 잠잘 때 종아리 부위에 심한 통증과 동반돼 나타나는 경련. 이같은 증상을 두고 흔히 『쥐가 났다』라고 말 하는데 원인은 △운동전후 준비운동이나 마무리운동 부족△격렬한 운동이나 일로 인한 전해질 불균형 초래△근섬유 손상..

단전호흡이란? 의식을 배꼽밑에서 치골사이 2/3지점 약 세치정도 즉, 관월혈(수련단체 마다 조금씩 다르게 기해혈이라고 하기도 하고 석문혈이라고 하는데도 있음)과 등뒤 명문혈과 중간쯤(하단전) 배속의 감각으로 호흡을 하는 것이다. 근 10여년 이상 단전호흡을 한 경험입니다. 사람마다 정확한 위..