교육

자루 이론 전신건강의 기반은 오장육부의 건강으로부터 나옵니다. 오장육부는 몸통이라는 자루속에 있습니다. 오장육부는 불수의근으로서, 자신의 의지대로 움직여지지 않습니다. 깊은 호흡과 전신 말단으로 연결된 경락의 자극으로, 자루속의 오장육부를 움직여 튼튼하게 만들 수 있습니다. '이 자..

목구멍 운동 목구멍(咽喉)은 식도와 기도로 갈라지는 삼각지로써 앞쪽에 기도가 뒤쪽에 식도가 있습니다. 식도는 우리가 음식을 섭취할 때나 침을 삼킬 때에 열리고 평상시에는 닫혀 있고요. 기도(氣道)는 항상 열려 있다가 음식이나 침을 삼킬 때에 잠깐 닫히죠. 이러한 목구멍의 개폐작용은 자동시..

비전의 방중술 수련 성 살리기 훈련의 주의사항 1) 성(性)은 자신이 시공(時空)에 역사하는 존재 이유이고, 성력 증강의 노력은 능동적 야성(野性)을 촉진시키는 공부(工夫)이므로, 체면의 허울과 게으름을 쫒고 정진하여야 성공하리라. 2) 이 방법을 미혼자나 건강한 40미만의 젊은이가 수련함은 옳지 ..

이문(二門) 운동 명문(命門; 배꼽뒤 척추중간)과 항문(肛門)을 이문이라 지칭하였습니다. 이들은 생명현상을 직접적으로 나타냅니다. 건강하면 명문이 튼튼하여 바르게 누운 자세에서 허리가 많이 들려져 있습니다. 손이 바닥과 허리사이를 들락거릴 수 있습니다. 죽음에 임박한 환자는 허리가 바닥으..

제Ⅱ장 기운 끌어올리기 배꼽밀고 항문 당기기 복부 압축 제항공은 앞의 서론에서 제시한 몇가지 이론적 바탕위에 성립되었다. 즉, 성력은 씨앗의 힘을 말하며 씨앗의 건실함은 전신건강이 있고난 후에 이루어 질 수 있는 것이다. 전신건강의 핵심은 몸통속에 위치한 오장육부의 건강 여부에 달려 있..

제2절. 복부 비비기 1) 바른자세로 위를 보고 누워 양발을 편하게 뻗고, 양손바닥을 배꼽에 겹치고 생각을 집중한다.(남자는 왼손을 안쪽에, 여자는 오른손을 안쪽에) 2) 먼저 시계반대방향으로 36회 손을 회전시켜 마사지 한 후, 손의 위치를 바꿔 시계방향을 36회 마사지 한다. *사진1-11참조 * 손바닥에 ..

부부수련 바로눕기(부부앙와식) 부부가 같이 수련할 때는 상대의 옆에 앉아, 한쪽 손바닥을 치골(恥骨; 음모부위)에 자연스럽게 얹고, 다른쪽 손가락을 회음에 밀착하여 압축강도를 향상시키는 훈련을 보조할 수 있다. 여성의 경우는 일정기간 이러한 방법으로 강화된 이후에 보다 진보적인 방법으로, ..

복부 비비기 - 상하 수직식 1) 숨을 마시며 양손바닥을 치골(恥骨)부위에서 명치까지 위로 복부를 눌러 비벼 올린다.(이때, 항문을 조이며 옥경을 생각하고 발목을 굽혀 발가락을 몸쪽으로 당기는데, 손바닥을 올릴 때 새끼손가락쪽에 힘을 준다) 2) 숨을 뱉으며 온몸을 이완하면서 손바닥을 치골까지 내..

발바닥(용천) 비비기 1. 용천혈은 신장경락의 기운이 샘솟는 자리로써 음기(땅의 기운)를 받아 올려, 생식기능을 주관하는 신장을 튼튼하게 하여 준다. 삼음교는 삼음(三陰; 간장, 비장, 신장)의 경락이 교차하는 지점으로써, 삼음경은 발에서 시작하여 다리안쪽을 타고 올라가 생식기를 통과하여 복부..

늑골(간장) 비비기 1. 간은 근육을 주로 관리(肝主筋)하므로 원활한 간 기능은 괄약근을 강화하여 발기력을 지속시키는데 도움을 준다. 간은 소통과 배설을 주관(肝主疏泄)하므로 뱃속의 가스와 탁기를 밖으로 배출시키고 배변을 도와 복부비만을 해소시킨다. 간은 해독기능을 함으로써 늑골 비비기는 ..