교육

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근육을 풀어 몸을 유연하게 만드는 것이 흔들기 스트레칭의 포인트. 몸을 부드럽게 흔들어주는 것만으로 혈액순환이 원활해져 어깨결림이나 요통 등의 증상이 사라지고, 부교감신경의 활동이 활발해져 마음까지 편안해지는 효과를 얻을 수 있다. 아침에 10분, 저녁에 10분 정도 꾸..

1_전신이 뻐근한 날 서로 다리를 적당히 넓힌 후 마주 보고 상체를 앞뒤로 늘려준다. 팔을 완전히 펴야 정확한 동작을 할 수 있다. 이 같은 자세에서 서로 팔을 당겨 크게 원을 그리며 허리를 돌려준다. 2_등이 뻣뻣한 느낌이 들 때 1_한 손은 발등을 잡고 다른 한 손은 상대방의 어깨..

◎건강과 피로를 풀어주는 귀 맛사지법 평소에 귀마사지를 꾸준히 실시하면 얇은 귀가 두툼해지고 , 귀의 혈색이 밝아지면서 미용상으로도 효과가 있지만 의학적으로는 신장의 기운을 튼튼하게 도와준다 귓볼을 잡고 아래로 당겨준다 (20초간격, 20회) 귀를 반으로 접었다 놓았다..

열쇠를 어디에 두었는지 잘 잊어버리는 사람도, 오래 전에 본 영화 내용은 잘 기억한다. 그 이유는 무엇일까? 최근 미국의 하버드 대학과 스탠퍼드 대학 연구원들은 <사이언스> 최신호에 발표한 연구 논문에서, 어떤 사물을 보았을 때 뇌의 전두엽 앞부분과 해마 피질 부분이 ..

스트레스를 긍정적인 에너지로 바꿔라 ■ 시험을 피할 수 없다면, 차라리 즐겨라=어느 정도의 긴장은 집중력과 지구력을 유지하기위한 수험생의 에너지가 된다. 하지만 지나치게 긴장하거나 장기간 긴장감이 누적되면 불안감과 스트레스로 작용해 학습효율을 저해하고 시험에서..

뇌의 구조와 기능 글쓴이 임수경 날 짜 2006-04-11 13:08:17

기억력은 뇌의 일부인" 해마(海馬)" "전두엽(前頭葉)"과 관련이 깊다. 해마는 단기기억을 장기기억으로 바꾸는 기능을 한다. 많은양의 정보가 장기기억으로 잘 전환되려면 해마가 발달해야 한다. 반면, 전두엽은 장기기억을 다시 꺼내는 역할을 한다. 전두엽이 효율적으로 활동하..

[요가운동] 불면증에좋은운동 - 집에서 하는 요가운동법. 안녕하세요, 요가복쇼핑몰 에스라티입니다 :-) 불면증이 있는 분의 경우 오늘 알려드리는 요가운동 따라해 보는 것은 어떨까요? 불면증에좋은운동 방법으로 평소 꾸준히 하게 되면 불면증 해소에 조금씩 도움이 된다고 하..

"몸이 붓는 증상은 원인에 따라 다양하게 나타나므로, 자신의 부기가 어떤지 살펴보고 적절한 진료과목을 찾아가야 한다"고 말했다. ◇신장·심장·간, 부종 일으키는 3대 장기 ▶신장: 화장실 가는 횟수도 줄어 신장은 일시적인 기능 이상만 와도 몸을 붓게 할 수 있다. 정상 신장..