교육

[살이 빠지는 주문을 외워봐] 수 년간 다이어트를 했으나 반복된 요요로 실패한 많은 분들에게 도대체 그 동안 어떻게 살을 빼셨는지 물어보면, 거의 비슷한 대답을 합니다. ‘죽도록 운동만 했거나, 죽도록 굶었거나’로 말입니다. 요즘에는 굶기 위해 '살 빼는 약'까지 복용하고 그 후유증으로 심한 ..

신종플루 막으려면 “음악 트세요, 에어컨 끄세요, 녹색 채소 드세요” [중앙일보] 신종 인플루엔자는 계절성 인플루엔자와는 달리 예방 백신이 없다. 타미플루·릴렌자 모두 치료약이다. 신종 플루를 예방하려면 개인 위생이 중요하다. 미국 질병통제센터(CDC)도 손 씻기를 가장 강력한 예방법으로 꼽..

1. 머리 감는 횟수 우선 자신의 모발 및 두피상태를 아는 것이 제일 중요하며 탈모증 있는 사람은 감을 때 머리가 빠져 머리감는 것을 두려워하나 평소에 머리를 깨끗이 감는 것은 땀, 먼지, 노폐물 등이 피지와 섞여 두피에 자생하는 세균 및 곰팡이의 번식을 방지하고 탈모예방에 도움을 준다. 머리감..

보건당국이 신종인플루엔자 감염예방을 위해 술잔 돌리기 자제 등 건전음주를 권고하고 나섰다. 보건복지가족부는 "우리나라 음주문화의 특징 중 하나인 술잔 돌리기는 신종플루의 전염경로인 침 등 비말(입에서 배출되는 작은 물방울) 접촉을 통해 감염을 확산시킬 수 있다"고 3일 밝혔다. 음주는 암..

♣ 달리기나 수영을 하다가 갑자기 쥐가 나서 비명을 질렀던 경험이 있을 거예요 특히 준비 운동을 하지 않고 물에 뛰어들었다가 쥐가 나면 생명이 위태로울 수도 있습니다. 쥐가 나는 것은 평소에 단련 되어 있지 않은 근육을 갑자기 사용 하여 근육이 긴장 하는 것 입니다. 이런 경련은 잠깐 동안 이..

1. 일하는 동안 낄낄낄 웃는다.(단 머리에 꽃 있는 사람처럼 보이면 안됨) 2. 재미있게 말한다. 3. 콧노래를 부른다. 4. 즐겁고 열정적으로 일한다. 5. 무언가에 푹 빠져라.(특히 하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하에) 6. 가장 하고 싶은 일을 하라. 7. 지금 하고 있는 일에 최선을 다하라. 8. 고통..

비참한 인생 종말을 맞게 된다. > 걷고 달리는 활동력을 잃는 것은 생명 유지능력의 마지막 기능을 잃는 것이 아닌가. 걷지 않으면 모든 걸 잃어 버리듯 다리가 무너지면 건강이 무너진다. 무릅은 100개의 관절 중에서 가장 많은 체중의 영향을 ?는다. 평지를 걸을 때도 4-7배의 몸무개가 무릅에 가해지..

엄지발가락: 머리와 간장 - 엄지발가락에 반점이 생기면 뇌에 이상이 생겼다는 신호입니다. 과음 등으로 간장이 상한 경우 엄지발가락 색깔이 변하고 발가락 부위가 쉽게 붓기도 합니다. 엄지발가락 뒤쪽은 배와 관련이 깊어 이 부위를 자극하면 배의 통증 제거, 가스 소통에도 효과적입니다. 두통이..

손을 씻을 때는 비눗기 없이 뽀드득 소리가 나야 기분이 좋다. 그런데 양치 후엔 오히려 치약이 조금 남아 있는 듯해야 시원한 느낌이 들어 좋다는 사람들이 있다. 그렇지 않더라도 치약은 삼켜도 무방하다는 생각 때문에 손을 헹굴 때보다는 덜 신경을 쓰게 된다. 양치 후 덜 헹궈낸 치약, 괜찮을까? 1...

신경을 과다하게 집중해서 회의를 하거나 스트레스를 심하게 받을 경우 두통이 갑자기 올 수가 있다. 이럴 때 두통약이 없거나 병원을 갈 상황이 아닐 경우 가볍게 혼자서 해볼 수 있는 두통 해소법을 알려주고자 한다. 본 내용은 필자의 한의원 홈페이지에도 올라와 있으므로 필요할 때 언제든지 활..