교육

지방→에너지 바꾸는 미네랄·비타민 부족 때문 당뇨나 만성피로 등도 영양소 불균형으로 생겨 “성서에는 아담과 이브가 에덴동산에서 사과를 따 먹은 것이 ‘원죄’를 낳았다고 하죠. 영양치료를 하는 의사들은 사과를 깎아 먹는 것이 질병의 ‘원죄’라고 비유적으로 얘기를 합니다. 하하하.” ..

된장·청국장·고추장 3개월간 180명에게 효능 실험했더니 지방 줄고 근육량 늘어… '장은 최고의 몸짱 식품' '음식 맛은 장맛'이다. 장(醬)에 따라 맛의 깊이가 달라진다. 장은 발효 식품이자 완벽에 가까운 단백질 식품이다. 그동안 많은 식품영양 전문가들이 장의 효능을 과학적으로 증명하려고 시도..

24시간 물 건강 생활 - 하루에 7잔 이상 마신다! - ◆ AM 07:00 기상 직후 물 한 잔 기상 직후 물을 한 잔 마시면 밤새 축적된 노폐물을 용해시켜 몸 밖으로 배출시키므로 체내의 신진대사를 촉진시키고 원활한 혈액순환을 도우며 신장의 부담을 덜어준다. 더욱이 배설 기능이 강화되어 변비 예방이나 치료..

노인이 아침에 이불 속에서 꾸물거리거나 낮잠을 자는 등 하루 8시간 이상 잘 경우 알츠하이머 치매 초기 증세일 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 스페인 마드리드대학병원 연구진은 65세 이상 남녀 3286명에 대해 건강과 생활습관, 낮잠을 포함한 하루 수면 시간 등을 조사됐다. 3년 기간 중 이 중 140명이..

귀를 당기면 모든 질병이 사라진다 이름난 장수촌의 장수 비결 가운데 하나가.. 매일 밤마다 귀를 비비고 빨갛게 되도록 자극한 뒤 잠자리에 드는 것이라고 한다. 삼국지 유비는 귀가 어깨까지 축 늘어질 만큼 늘 귀를 만졌다고 전한다. 한방에서도 이침(耳針)이라 하여 귀를 인체의 축소판으로 보고 ..

로맨틱한 분위기나 편안한 휴식을 원할 때 자주 사용하는 소품인 촛불이 암이나 천식 등을 유발할 수 있다는 연구결과가 발표돼 논란이 일고 있다. 미국 사우스 캐롤라이나 주립대학의 에미드 하미디 박사 연구팀은 밀폐된 공간에서 초를 켜고 공기 중의 화학성분을 조사한 결과, 발암물질인 벤젠과 ..

한창 성장하는 아이는 어른에 비해 열이 많은데다 땀구멍도 쉽게 잘 열려 땀을 많이 흘린다. 땀은 피부의 노폐물을 제거하고 체온을 조절하는 순기능을 한다. 대개 아이들의 땀은 성장에너지가 충분하다는 뜻이기 때문에 크게 걱정하지 않아도 된다. 하지만 종류에 따라 주의해야 할 땀도 있다. 함소..

치주 질환으로 이가 흔들릴 때 치아를 지탱하는 지지 조직인 치주에 염증이 생기면 이가 흔들릴 수 있다. 이러한 치주 질환은 오랫동안 서서히 진행되며, 진행 중에도 아무런 증상이 없다가 갑자기 돌이킬 수 없는 심각한 손상이 오는 경우가 많다. 특히 40대 이후에는 충치보다 빈번하게 치아를 상실..

무는 비타민 C가 많아 일반적인 감기 증세에 도움이 되고 특히 점막의 병을 고치는 작용이 있기 때문에 가래가 끊이지 않고 기침이 자주 나올 때 좋은 효과가 있다. 유리병이나 항아리에 얇게 저며 썬 무를 넣고 꿀을 가득 부어 하룻밤 정도 서늘한 곳에 두면 맑은 즙이 우러나온다. 이 즙을 두 숟가락 ..

♣♣ 젊게 사는 법 ♣♣ ★가끔 나이보다 훨씬 젊고 건강해 보이는 사람을 만날 때가 있다. 이것은 이른바『건강 연령』이 실제 나이보다 낮기 때문인데 건강 연령은 그 사람의 삶의 질과 수명을 결정해 주는 진짜 나이인 셈이다. 나의 건강 연령은 어떠한가? 10년 뒤 건강은 오늘을 어떻게 보내느냐에 ..