교육

오메가3 고르는법에 대해서 알아보죠 요즘 건강을 챙기시는 분들이 많아지고 있죠. 그래서 건강식품의 인기가 높아지고 있습니다. 건강식품중에서 가장 유명한게 오메가3라고 할수 있는데요. 시중에 정말 많은 종류의 오메가3가 있습니다. 어떤걸 골라야 할지 난감할때가 있는데. 그래서..

협심증이란 무엇인가요? 1. 협심증 증상 가장 대표적인 증상이 가슴통증과 호흡곤란입니다. 가슴 통증은 가슴 앞부분이 가장 흔하지만 위치에 따라 왼쪽어깨, 목, 팔, 등, 혹은 상복부에서도 느끼기도 합니다. 보통 가슴이 조이거나 답답하다고 하는 경우가 많으며 호흡곤란과 식은 땀을 ..

♧ 뇌(腦)에 힘을 키우자 ♧ KAIST의 이수영교수는 뇌가 강해지는 비법이 있다고 말합니다. 그 비법이 어떤건지 알아 보겠습니다. ▶ 01. 연결시켜 기억하라 정보를 얻고 저장하는 가장 대표적인 방법은 조합이다. 학습능력과 기억력을 좋게 하려면 배우는 것들 사이의 연관성을 만들어주면..

1. 근육을 느슨하게 해준다. 잠을 잘 땐, 똑바로 눕는 것보다 오른 쪽으로 모로 눕되 두 다리를 굽혀 근육을 느슨하게 해주는 것이 좋다. 이 자세로 자게 되면 취침 중에도 소화가 잘 되고, 심장의 압박을 주지 않아 혈액순환이 잘 된다. 2. 잠자기 전에 절대로 화내지 말라. 수면상태가 되는..

♧ 질병에 효과있는 생선 ♧ 예방도 "지혜" 질병은 거의가 식생활과 관계가 있다. 성인병을 비롯한 각종 질병이 늘어나고 있는 요즘, 고단백, 저칼로리 이면서 비타민과 무기질이 다량 함유된 생선이 크게 주목받고 있다. 생선에는 인체구성 성분으로 가장 중요한 양질의 단백질이 풍부하..

♧ 먹으면서 몸 속 지방 제거하는 식품 7가지 ♧ 다이어트를 할 때는 운동량도 중요하지만 음식도 큰 역할을 합니다. 지방을 태우는데 도움이 되는 식품을 드시면서 다이어트를 하시면 건강에 좋고 지방 연소에도 효과적이겠죠? ▶ 1. 콜레스테롤 흡수 막는 도토리묵 도토리묵은 89%의 수..

♧ '제2의심장' 종아리 건강비결 ♧ 지금 나의 종아리를 만져봅시당! 종아리가 매우 차갑다, 뻣뻣하다, 딱딱하게 뭉쳐 있다, 탄력 없이 흐물흐물하다. 이러한 증상에 한 가지라도 해당된다면 종아리 마사지가 필요하다는 신호예용!! 종아리는 제2의 심장 일본의 발 반사 요법 전문가 오타..

지금 나의 종아리를 만져보자. 종아리가 매우 차갑다, 뻣뻣하다, 딱딱하게 뭉쳐 있다, 탄력 없이 흐물흐물하다. 이러한 증상에 한 가지라도 해당된다면 종아리 마사지가 필요하다는 신호다. 종아리는 제2의 심장 일본의 발 반사 요법 전문가 오타니 유키코는 자신의 저서『종아리를 주무..

간이 건강하지 못하다는 신호 20가지 1. 충분히 쉬어도 피곤함을 느낀다. 2. 어깨나 목이 뻐근하고 이유 없는 근육통에 시달린다. 3. 모든 일에 의욕이 없다. 4. 눈이 피로하고 시력이 급격히 떨어졌다. 5. 배에 가스가 차고 구역질과 변비증상이 있다. 6. 술을 자주 마시거나 폭음을 한다. 7. ..

메이요병원이 밝힌 10대 건강식품 (미국의 가장 유명한 의대이자 종합병원인 메이요 (Mayo) 클리닉제공 ) 1. 사과: 콜레스테롤과 혈당수치를 낮출수 있는 섬유질인 펙틴을 함유하고 있다. 또한 체세포를 보호하는 항산화제인 비타민C가 풍부하다. 2. 아몬드: 섬유소 리보플라빈,마그네슘,철..