교육

산후 비만 엄마는 어떤 운동 할까? 산후 관리를 소홀히 할 경우 임신 중 불어난 체중이 그대로 남아 비만이 될 확률이 높다. 특히 30대에 들어서면 갑상선에서 분비되는 호르몬이 많거나 적어서 발생하는 갑상선 질환도 늘어나게 된다. 또한 바르지 못한 자세로 인해 디스크 질환이 생기기도 한다. 따라..

돈 안 쓰면서 건강하게 사는 법 불경기로 서민이라면 누구나 생활비를 줄이려고 노력하는 요즘. 외식을 줄이고, 쇼핑 횟수를 제한하고, 택시는 타지 않기로 결심했더라도, 건강을 위한 투자비에 이르면 망설여진다. 아무리 돈이 없어도 건강이 재산인데, 병원비나 건강유지비를 줄여도 될런지 고민하..

허벅지·배·팔다리·힙… 지금 빼고 싶은 부위별 맞춤 케어 허벅지·배·팔다리·힙… 지금 빼고 싶은 부위별 맞춤 케어 5월, 서머 시즌의 비키니 몸매를 위한 관리를 시작해야 할 시기다. 적절한 운동과 보디 슬리밍 제품으로 두 달 만에 슬림해질 수 있다는데. 내 몸의 군살, 손보고 싶은 부위만 케..

건강하게 체중을 줄이는 방법 1. 왜 살을 빼야 돼나? 소리 없는 살인자. 현대의 모든 병은 뱃살에서 나온다! ‘성인병 예비군’소아 비만이 미래의 시한폭탄이라면 성인 비만은 카운트다운에 들어간 핵폭탄이다. 특히 복부 미만은 ‘성인병 종합세트’라 불린다. 한국 남성의 경우 비만도를 측정하는 ..

몸치도 가능한 '스피드 다이어트 운동' ▶ 펀치 스쿼트 1. 다리를 어깨보다 넓게 벌리고 섭니다. 2. 무릎을 구부려 앉는 동시에 한쪽팔을 힘있게 앞으로 뻗어줍니다. 3. 그리고 일어 나면서 교대로 반대 팔을 힘껏 뻗어줍니다. 4.같은 방법으로 반복해서 실시 합니다. ▶ 상상 줄넘기 제자리에서 줄넘기를..

치매.건망증. 테스트 = 한번해보세요 ♣♣♣♣♣♣♣♣♣♣♣♣♣♣♣♣♣♣♣♣♣♣♣

건강 손 맛사지 1. 손을 수시로 눌러주거나 문질러주면 혈액순환을 도와 몸이 건강해진다.엄지와 검지를 이용해 너무 세지 않은 강도로 문지르듯 마사지해주는 것이 좋다 1. 손톱 양옆 누르기 : 엄지와 검지로 손톱 양옆을 꼭 누른다. 1. 열 손가락을 모두 같은 방법으로 하고 특별히더 아픈 부위를 시원..

뇌졸중은 뇌 혈관 장애로 일어나는 병이며 돌연히 생기는 의식 장애나 손발의 마비가 생기게 됩니다. 뇌졸중을 일으키는 병에는 뇌출혈, 뇌경색, 지주막하하출혈, 일과성 뇌 허혈성발작, 고혈압성 뇌증 등이 있습니다. 대부분 뇌졸중은 활동을 할 때 발병하게 됩니다. 활동을 할 때 발병하는 이유는 심..

뇌졸중은 뇌 혈관 장애로 일어나는 병이며 돌연히 생기는 의식 장애나 손발의 마비가 생기게 됩니다. 뇌졸중을 일으키는 병에는 뇌출혈, 뇌경색, 지주막하하출혈, 일과성 뇌 허혈성발작, 고혈압성 뇌증 등이 있습니다. 대부분 뇌졸중은 활동을 할 때 발병하게 됩니다. 활동을 할 때 발병하는 이유는 심..

출처 : 기독교상담실한국기독교상담교육원글쓴이 : 아카페 원글보기메모 :