교육

실내에서 수건을 이용하여 할 수 있는 체조운동으로는 다음과 같은 것들이 있다(www.sportskorea.net). ① 목 누르기 : 발을 어깨 넓이로 벌리고 선 자세로 수건을 머리 뒤로 두르고 앞으로 잡아당긴다. ② 목 젖히기 : 수건을 목 뒤에 걸고 손으로 잡아당기면서 목을 뒤로 젖혀준다. ③ 어깨 늘..

氣체조 따라하기(부위별 氣체조) 기체조는 전통적으로 '도인법(導引法)'이라고 불려왔는데 '도인'의 도(導)는 끌어당긴다는 뜻이며 우주의 맑은 에너지를 몸 속으로 흡입한다는 의미입니다. 인(引)은 늘인다는 뜻이며 스트레칭을 통해 기혈순환을 원활하게 함을 의미합니다. 아래에 소개..

기와 혈의 순환으로 몸의 재생능력을 키우자 노년기에 많이 나타나는 문제는 대부분 운동 부족과 오랜 세월 잘못된 식사ㆍ생활습관으로 인하여 소화장애, 순화기계 질병, 관절염 등의 증상을 호소하게 된다. 요가를 통한 심신의 안정은 젊은이에게나 노인에게나 공통적으로 육체적 생동..

< 사회 복지사 > 사회복지사업법 [일부개정 2008.2.29 법률 제8852호]제11조 (사회복지사자격증의 교부등) ①보건복지가족부장관은 사회복지에 관한 전문지식과 기술을 가진 자에게 사회 복지사의 자격증을 교부할 수 있다. <개정 2005.7.13, 2008.2.29> ②제1항의 규정에 의한 사회복지사..

100세의 꿈 장수인이 되기 위한 8가지 법칙 ♣ "幸福한 하루 되십시오." ♣ < 건/강/상/식 > ◐【 100세의 꿈 장수인이 되기 위한 8가지 법칙 】◑ 장수는 인간의 꿈이다. 고가의 건강식품이 불티나게 팔리는 이유다. 사람들은 유기농 식품을 먹고 헬스클럽의 러닝머신을 뛰면서 오래 살기..

운동과 몸의 이완은 부교감신경을 작동하게 한다 (운동과 몸의 이완이 뇌를 어떻게 좋게 해 주는가?) 인간의 자율신경계는 크게 교감신경계와 부교감신경계로 나누어집니다. 뇌 세포가 한정된 부위에서만 사용되는 것은 교감신경계가 주로 활동할 때입니다. 교감신경계는 한 마디로 '전..

감기예방 코와 목의 보호 -갑작스런 습도,온도 변화 방지, 에어컨 가동시 적절한 습도 공급 참고로 추운데서 벌벌떠는 군인은 감기가 적음 이유//4계절모두 비오는날 빼고 항상 바닥에 물을 다량으로 뿌리고 잠니다 그래서 바이러스 활동을 억제함니다 바이러스는 수분보다 작아 ..

늙지 않는 방법 10가지 01. 칼로리 섭취를 절반으로 줄인다. 02. 열을 가해조리한 음식을 가능한 삼가고 단순한 재료를 단순하게 조리하여 적당량만 먹는다. 03. 물을 매일 2,000 cc 정도 마신다. - 사람다운 체형 유지 - 식사전 30분, 식후 2시간에 마신다. - 취침전. 취침후에 꼭마신다. 04..

의과대학 교수들이 만든 의학 만화 한국인의 대표질환 50 경희 의료원의 해당 교수님들이 감수하여 출판된 책자를 영상으로 옮긴 의학 만화입니다. ※ 병명 을 클릭 병 명 감 수 간질환 소화기내과 이정일교수 갑상선질환 내분비내과 오승준교수 갱년기질환 내분비내과 김성운교..

백회(百會) : 일명 삼양(三陽), 오회(五會), 천만[大滿]이라고도 한다. 전정혈에서 위로 1치 5푼 올라가 정수리 가운데 즉 털이 드러난 가운데의 콩알만큼 우묵하게 들어간 곳에 있다. 동의보감에 나와 있는 백회혈 관련 내용입니다. 전광증이 낮에 발작하는 데는 양교(陽 , 신맥)혈에..