교육

1.지구력을 증가시키고 심혈관 계열의 발달시켜서 성인병 예방 및 치료에 효과적이다. 2.혈액순환을 촉진시켜서 피로물질을 빨리 분해하여 피로도가 낮다. 3.심리적으로 안정이 된다. 4.인슐림 감수성을 증가시켜서 췌장의 부담을 덜어준다. 5.지방을 에너지로 사용하여 고지혈증 및 고 콜레스테롤 치..

당뇨병·관절염 환자 '걷기 운동'할 때 꼭 알아야 할 것! 선선한 바람이 코 끝을 스치는 가을이 왔다. 가을에는 강변, 산책로, 공원 등에서 걷기운동을 하기 좋다. 걷기는 누구나 부담없이 쉽게 할 수 있는 운동이지만 당뇨병, 관절염 등 만성질환자들에게는 몇가지 주의해야 할 점이 있다. 당뇨병 당뇨..

// 적설기 산행요령 적절한 보온과 완벽한 수분 차단이 핵심 한차례 폭설이 산야를 훑고 지나가면 온 세상은 순백의 옷을 갈아입는다. 눈 덮인 산을 즐기기 좋은 때가 왔다. 겨울 산행의 묘미 가운데 하나가 눈 구경이다. 하지만 적설기에는 그만큼 많은 준비와 요령이 필요하다. 눈이 많이 쌓은 산길은..

무릎연골 강화법 잦은 등산과 마라톤 등 다리를 많이쓰는 운동을 하다보면 무릎부상이나 무릎의 통증을 느낄때가 있다. 무릎연골은 등산하는 사람들로선 가장 중요한 곳이므로 오래도록 등산할려면 사전, 사후관리가 필수다. 통상적으로 무릎통증 이라함은 퇴행성관절염과 무릎인대의 손상으로 인..

.. 무릎연골 강화법 잦은 등산과 마라톤 등 다리를 많이쓰는 운동을 하다보면 무릎부상이나 무릎의 통증을 느낄때가 있다. 무릎연골은 등산하는 사람들로선 가장 중요한 곳이므로 오래도록 등산할려면 사전, 사후관리가 필수다. 통상적으로 무릎통증 이라함은 퇴행성관절염과 무릎인대의 손상으로 ..

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뒷짐 산책 요법 뒷짐 지는 것은 뭔가 태만하고 방관하는 것 같아 제일 싫은데요? 그러나 이제 뒷짐을 져야 사는 시대가 되었다. 상당수의 병은 등뼈에서 문제가 생겨서 온다. 이것을 알지 못하면 치료해도 별 실효를 거두지 못한다. 그러나 척추 교정을 하고 나면 놀라운 치료를 경험하게 된다. 또 상당..

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출처/ 보건교사넷- 형송이님의 게시물입니다. 학년말 보건수업평가를 이 실습으로 하면 아이들이 열심히 배우고 참여합니다 근처학교에 연락하여 심폐소생술 마네킹을 빌려 사용하거나 119소방대에 교육요청 하는 것도 괜찮습니다- 실습용 마네킨을 가지고 옴 단 119 구급대원들은 실제는 잘하지만 아..

출처 : 인천남구 재가장기요양기관협의회글쓴이 : 인천남구 재가장기요양기관협의회 원글보기메모 :