교육

번즉 ‘기적의 걷기 치료법30 거의 걷는다는 것이 단순하고 기본적인 움직임 같지만 한 걸음을 떼는 순간 - 뼈와 또 세 이렇게 걷기는 단순하지만 아주 신비롭고 과학적인 움직임이다. 우리 몸 속에는 200, 개 이상의 근육이 일제히 600 움직이기 시작하고 아일랜드 (46 규칙적인 걷기로 체중 감량 “큰 효..

뒷짐만 져도 낫는다. 뒷짐을 져야 한다고요? 뒷짐 지는 것은 뭔가 태만하고 방관하는 것 같아 제일 싫은데요? 그러나 이제 뒷짐을 져야 사는 시대가 되었다. 상당수의 병은 등뼈에서 문제가 생겨서 온다. 이것을 알지 못하면 치료해도 별 실효를 거두지 못한다. 그러나 척추 교정을 하고 나면 놀라운 치..

노인과 레크리에이션 레크치료 목 차 Ⅰ. 서 론 Ⅱ. 본 론 1. 노인여가의 개념 2. 노인여가의 중요성 3. 노인여가의 필요성 4. 노인레크리에이션의 주의점 5. 노인레크리에이션의 화법 6. 노인레크리에이션의 방법 7. 노인레크리에이션의 실제진행 8. 노인마사지 9. 노인운동 10. 노인질환 11. 웃음의 미학 12. ..

제목 : [레크이에이션] 행사 도입부분 레크 몇 가지 (1) 도입 게임 손수건 박수 준 비: 손수건 진 행: ① 리더는 손수건을 높이 던졌다가 받는다. ② 참가자 전원은 손수건이 공중에 머무는 동안 크게 박수를 친다. ③ 손수건을 리더가 받는 즉시 박수를 멈춰야 한다. ④ 리더가 손수건을 받았는데도 박수..

순서 내용 음악 입 장 큰 원을 만들면서 엄숙히 입장 향 수 도 입 (합창) 다같이 아름다운 밤을 위해 밤배를 합창하겠습니다.(오빠생각,반달,등대지기) (사이) 우리들의 힘찬 기상과 뜨거운 열정이 이곳에 가득차 넘쳐 흐르고 있습니다. 사랑하는 ( )가족 여러분! 이 시간 조용히, 그리고 겸허한 마음으로..

GH 건강정보,다이어트,노화방지] 뱃살다이어트 - 날씬한 배를 만들자 * 뱃살 빼기에 대한 생활 지침 1. 한끼에 한 숟가락씩 식사량을 줄인다. 2. 식사를 규칙적으로 하고 밤에는 먹지 않는다. 3. 칼로리가 낮은 음식(야채) 부터 먹고 천천히 씹어 먹는다. 4. 현미, 통 밀가루, 잡곡을 주식으로 하고 외식은 ..

종아리 살 빼기 노출의 계절이다.적을 알고 나를 알면 백전백승이다. 나의 종아리체질과 타입을 알고 대처하면 누구나 종아리살을 쉽게 뺄수 있다. 종아리살빼는법에 대하여 간략히 기술한다. 1.여성의 최대적 “종아리” 아름다운 몸매를 위해 통과해야할 최종 관문 “종아리 살 빼기” 어떻게 하면 ..

여름을 대비하자-탄탄한 팔뚝 만드는 운동 여름은 민소매 티셔츠 아래 미끈하고 탄탄한 팔을 자랑하려면 지금부터 서두르는 편이 좋을 것이다. 노출을 많이 하지 않는 사람이라도 여름이면 반드시 내놓게 되는 팔뚝. 늘어지고 흐물거리는 팔뚝살을 없애고 싶다면 아래의 운동들을 주 3~4회 실시해 보..

살 빼려면 차라리 운동 적게 하라 살 빼려면 차라리 운동 적게 하라 운동 많이 할수록 입맛 좋아져… 반신욕 체중감량 효과 크게 없어 ■운동을 많이 하느니 차라리 적게 먹어라 운동을 많이 할수록 입맛이 좋아져 세 끼 식사를 더 먹게 된다. 35분간 2.8km 걷기, 30분간 8km 자전거 타기, 15분간 줄넘기 하..

★배 나온 사람에게 유용한 정보 ★ 운동을 많이 하고 식사량을 줄인다고 뱃살을 해결할 수 있는건 아니다. 지나치게 신경쓴 나머지 오히려 스트레스로 배가 더 나올 수 있다. 1. 술은 뱃살을 부른다 적당한 술은 의기소침한 기분을 업시켜주지만 지나치면 뱃살을 불러온다. 알코올이 몸에 들어오면 1g..