교육

가족치료모델-보웬의가족체계치료모델 1.머레이 보웬(Murray Bowen) 정신분석을 받은 보웬은 그의 연구에서 정신분열증에 정신분석적 개념을 적용하여 정신분열증 환자 한 개인에서 환자와 어머니의 관계로 개념을 넓힌 결괴, 정신분열증 환자는 어머니에게 지나친 정서적 애착을 나타낸다..

"임산부 요가의 효과" 1. 체중조절에 도움을 줘요.. 임산부 요가는 산모의 몸에 무리를 주지 않으면서, 체중조절에 도움을 주는 안전한 운동이예요.. 2. 변비를 해선해줘요.. 임신중 많은 산모들이 겪는 질병으로 임신으로 생긴 호르몬의 변화로서 변비가 생기는데요. 임산부 요가의 효과로..

지난 18일 대전광역시 노인 종합복지관 노래자랑 본선대회에서 촬영한 것입니다. 음악은 대중가요인데 한복을 입고 고전무용을 추는 아가씨?들~ 좀 색다른 맛이 납니다. 함 감상 해 보세요~!

http://blog.naver.com/ins450/109504271 견갑대를 조여 바른 자세를 확보한 후, 호흡과 함께 rotator cuff muscle을 자극하도록 구성하였습니다. 주로 단축되기 쉬운 하지의 adductor muscle 및 hamstrings는 스트레칭을 유도하고 abductor muscle은 자극을 줄 수 있도록 하엿으며, 역시 약화되기 쉬운 dorsiflexor를 자극..

●두 팔 들어 올리기 ①한쪽 팔의 손등으로 귀를 쓸듯이 스치면서 위로 올린다. 동시에 같은 쪽 발을 살짝 들어준다. ②두 팔을 완전히 펴면서 90도 정도로 벌려 준다. 다리는 계속 들어 올린 상태를 유지한다. 효과:균형을 잃지 않는 것이 중요. 몸의 밸런스를 잡아주는 효과가 있다. 한 발..

♥ 노인 체조 ♥

시력을 회복을 돕는 간단한 눈체조 '눈은 마음의 창'이라고 합니다. 특히 현대는 고도의 정보화시대인 만큼 수많은 정보를 쉬지 않고 받아들여야 하는 우리의 눈은 혹사당하고 있는 실정입니다. 학생들이 칠판글씨가 잘 보이지 않고, 신문의 작은 활자가 선명하게 보이지 않는다면 이미 ..

피부노화방지 습관부터 노치자!! 살을 에는 듯한 추위에 히터를 빵빵하게 틀고 있는 요즘! 피부노화방지를 위한 방법이 뭐가 있을가 많은 분들이 고민을 하고 있어요. 이런 피부노화 스트레스는 일상 생활에서 습관을 조금만 신경쓰고 몸에 뵐수 있도록 해준다면 많은 도움이 생길 수 있..

불타는허벅지 운동 방법과 효과 우리나라 여성들 대부분은 하체비만이 많은데요. 그런분들을 위해 불타는허벅지 운동 방법을 알려드릴께요! 불타는허벅지운동은 이름처럼 허벅지가 불타는 것처럼 열이 나는 효과때문에 붙여졌는데요. 좁은공간에서도 짧은시간에 큰 효과를 얻을 수 있..

기아팔뚝 운동 그리고 운동방법 기아팔뚝 운동이라고 아시나요!? 바로 팔뚝살을 빼는 운동인데요. 재밌는 것은 기아팔뚝운동이라는 이름이 운동으로 기아의 마른 팔뚝처럼 살을 뺀다고 해서 지어졌다는 거에요.ㅎㅎ 못먹어서 마른 사람들을 기아라고 부른다는 점에서 왠지 부적절한 이..