기아팔뚝 운동 그리고 운동방법
기아팔뚝 운동이라고 아시나요!? 바로 팔뚝살을 빼는 운동인데요.
재밌는 것은 기아팔뚝운동이라는 이름이 운동으로 기아의 마른 팔뚝처럼 살을 뺀다고 해서 지어졌다는 거에요.ㅎㅎ
못먹어서 마른 사람들을 기아라고 부른다는 점에서 왠지 부적절한 이름이란 생각도 드네요;;
하지만 그만큼 요즘 여성들이 탄력있고 기아팔뚝처럼 가는 라인 만드는 운동에 관심이 많다는 것이기도 해요.
연예인들로 예로 들자면 미란다커나 김민희, 지젤번천 등이 로망이 될 수 있겠네요~!
[사진출처:블로그 jini님]
먼저 그들처럼 탄력있고 곧게 뻗은 기아처럼 가는 팔뚝을 위해서는 뭐니뭐니 해도 셀룰라이트가 없어야 하는데요.
팔뚝살은 혈액순환이 되지 않으면 셀룰라이트가 뭉치기 쉬운 대표적인 부위이기 때문에 꼭 운동으로 빼 줘야 한다고 해요.
그럼 이제부터 기아팔뚝처럼 얇고 예쁜 라인을 만드는 기아팔뚝운동법에 대해서 알아보도록 할까요!?
우선 팔뚝을 두껍게 만드는 요소부터 짚고 넘어 가보도록 할께요!^^
팔뚝의 셀룰라이트는 위에서 언급 했듯 혈액순환, 그리고 생활습관과 식습관에 따라 좌우가 되는데요.
무리한 다이어트 또한 지방합성이 촉진되고 분해가 억제되기 때문에 셀룰라이트가 유발되기 쉽다고 해요.
그렇기 때문에 혈액순환을 촉진시키고 근육을 풀어줘 슬림한 기아팔뚝을 만들기 위해서는 운동이 꼭 필요하며,
그래서 나온 운동법이 기아팔뚝운동법이랍니다~!
기아팔뚝운동법은 경쾌한 음악에 몸을 맡기면서 팔을 아주 격렬하게 흔들어 주면 되는데요. 간단하죠?
하지만 실제로 해보면 많은 힘이 필요한 운동이에요. 역시 다이어트는 쉬운게 없는것 같아요.ㅎㅎ
하지만 꾸준히 하게 되면 왜 기아팔뚝이라고 하는지 알 수 있는 운동법이에요.
[동영상출처:블로그 꾸꾸리님]
위의 동영상을 보시면 아시겠지만 기아팔뚝 운동법은 온 몸에 힘