앉아서 하는 운동 의자 스트레칭 의자에 앉아서 운동할 수 있는
동영상을 여러분들에게 소개해드릴려구 해요 ^-^)~
저를 포함해서 요즘 많은 분들이 컴퓨터 작업시간이 길어짐과 동시에
앉아서 시간을 보내시는 분들이 굉장히 많으시죠~
하루 종일 앉아있는게 척추에 무진장 무리가 많이 되더라구요 ㅜ
잠을 자려고 누우면 온 몸에서 두두두두두두두둑~ 소리가 나더군요!
저만..그런가요? ㅎㅎㅎ
물론 운동부족일 수도 있구요 ㅜ
중간중간 자주 쉬어주는것이 가장 좋지만~
바쁘게 살다보니 그럴 여유를 찾기가 쉽지않죠? ^-^)
그래서 솔미가 제안하는 의자에 앉아서 하는 스트레칭 운동~~!
일어서기도 바쁘다~ 하시는 분들을 위해
의자 스트레칭 운동 동영상을 준비했습니다앙~ 두둥!
동영상을 보시면서 얘기해보아요 ^-^)
앉아서 하는 운동 의자 스트레칭
앉아서 하는 운동 의자 스트레칭
이건 정말 피로를 풀고 척추를 바로잡기 위한
가장 기본적인 스트레칭 운동인것 같아요 ^-^)
앉아서 하는 운동 의자 스트레칭
앉아서 하는 운동 의자 스트레칭
이번에는 앉아있는 상태에서 할 수 있는 다리 운동 동영상이에요~
스트레칭과 크게 다를건 없지만 다리운동에 도움이 된다니 함께 봐용~~
앉아서 할 수 있는 운동 의자 스트레칭
의자 스트레칭 앉아서 하는 운동
눈팅만 마시구 한번 따라해 보세요 ^-^)
자주자주 스트레칭으로 긴장된 근육도 이완시켜 주고
척추도 틀어지지 않게 예방합시닷~~ ^-^)~
