배살빼기

뱃살빼는 운동 복부 다이어트 * 복부 다이어트 뱃살빼는 운동 (동영상)

 

웬만한 곳은 옷으로 다 가리겠는데..

 

얄밉게 삐져나오는 복부만큼은 손쓸 방법이 없네요~ㅠㅠ

 

집에서 간단하게 동영상 보며 운동하시면서 저와 같이 복부 관리를 해보아요~

 

 

 

첫번째 뱃살빼는 운동 동영상이에요~!!

여자 트레이너의 몸이 좀 무섭긴 하지만..ㅎㅎ

재밌는 동작이 반복되서 지루하지도 않고  

 

이번 뱃살빼는 운동 동영상은 요가매트 위에서 하는 단순한 동작인데요~

이것도 복부 다이어트에 도움이 많이 될것 같아요~

대신 척추의 힘이 무진장 좋아야 될것 같은..

 

 

이번 복부 운동 동영상은 바로 누워서 척추를 비틀어 주는 동작이 있네요~

다른 복부운동에 비해 힘이 안들어 보이긴 하지만

이것도 호흡과 함께 하시면 스트레칭도 되고 척주건강에 도움