허벅지 운동

불타는허벅지 운동 방법과 효과

 

우리나라 여성들 대부분은 하체비만이 많은데요. 그런분들을 위해 불타는허벅지 운동 방법을 알려드릴께요!

불타는허벅지운동은 이름처럼 허벅지가 불타는 것처럼 열이 나는 효과때문에 붙여졌는데요.

좁은공간에서도 짧은시간에 큰 효과를 얻을 수 있어서 많은 인기를 받고 있어요.

 

 

[사진출처:티스토리 하늘날아님]

 

 

불타는허벅지 운동 방법은 허벅지를 벌린 자세로 앉았다 일어났다를 반복하면 되는데요. 생각보다 간단하죠!?

하지만 먼저 알려드린 기아팔뚝운동법처럼 효과가 빠른만큼 불타는허벅지운동도 힘이 많이드는 운동방법이에요~!

 

 

[사진출처:블로그 러브찌찌뽕님]

 

 

허벅지운동은 장시간 하면 몸에 무리가 갈수 있기 때문에 한동작을 10분이상 하지 않는게 좋은데요.

앉았다 일어났다를 두 무릎을 맞대면서 반복하는 동작과 고개와 상체를 숙이는 동작등 다양한 동작들 모두

각각 10회 정도씩 반복하면서 하는것이 불타는허벅지 운동의 좋은 방법이라고 해요~!

 

 

[동영상출처:블로그 뷰티공간님]

 

 

불타는허벅지운동을 하다 보면 허벅지 지방들이 정말 타들어가는 효과를 느끼면서 계속하게 된다고 하는데요.

이 허벅지운동 방법이 은근히 희열을 느끼게 해주나 봐요.ㅎㅎ

그래도 불타는허벅지 운동법은 평소 잘 하지 않던 격렬한 동작들이 많으니 무리를 해서는 안되겠죠!?

 

 

[사진출처:티스토리 sripada님]

 

 

다른 운동처럼 불타는허벅지 운동도 중간에 하다가 그만둔다면 큰 효과를 보기는 어려울거에요.

점점 날씬한 몸매를 원하고, 노력도 필요한 시대인 만큼 꾸준한 허벅지 운동이 중