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여자덤벨운동방법 노하우팟에 보니까 딱 맞는 운동이 있네요. 참...

▲ 모관 운동이란/ 출처=방송캡처 '모관 운동이란'이 누리꾼들의 이목을 사로잡았다. 최근 드라마의 주인공인 전지현으로 인해 '모관 운동이란'이라는 글이 게재됐다. 모관운동이란 혈액이 신체 하부에 침체되어 일어나는 하체 노화를 방지하는 운동을 말한다. 이 운동의 효능은 전신의 ..

고무 밴드 운동은 시간과 장소에 구애받지 않고 손쉽게 할 수 있으며 몸매 라인을 살리는 데 효과가 있어 여성들 사이에서 인기다. 한 연구에 따르면 60세 이상 노인 16명을 탄력밴드 운동과 웨이트 트레이닝 운동으로 나누어 8주간 주 3회 1시간씩 운동시킨 결과 한 발로 서 있는 시간은 탄..

코어(Core)란? 등.복부.골반 등 척추와 골반이 연결되어 있는 약 20개이 몸의 중심으로 우리몸의 바른자세를 유지시켜주며 허리가 안정되게 해준다. 허리가 안좋은 사람은 코어운동을 하게 되면 복대를 한 것 같은 효과를 볼 수 있으며 코어가 약해지게 되면 허리. 목 디스크에 걸릴 수 있는..

행잉 레그 레이즈 (Hanging Leg Raise) 초콜릿 복근을 만들려면 하복부까지 발달 되어야 완벽한 빨래판 복근을 만들 수 있는데요. 그런데 하복부는 상복부에 비해서 공략하기 힘들고 발달되기도 어렵기 때문에 하복부 운동은 좀더 강도 높게 실시하는 것이 좋습니다. 이렇게 공략하기 힘든 하..

치매노인 미술치료 Art Therapy_♡ 2007/03/14 16:53 http://blog.naver.com/jj3495/130015591763 블로그 > 또 다른 길을 나서다. http://blog.naver.com/ddoddohe/80034455091 <치매> ● 치매란...? 정상적으로 성숙한 뇌가 후천적 외상, 질병 등의 원인에 의해 손상되어 인지 기능과 행동, 정신 기능의 감퇴를 초래하는..

미술치료란 ! @ 미술치료효과 그림그리기는 부적응아동들을 이해하는 하나의 중요한 수단이다 1. 치료효과 그림그리기는 부적응아동들을 이해하는데 하나의 중요한 수단입니다. 아이들은 일반적으로는 말로는 나타내지 못하는 생각이나 경험내용을 그림을 통해 보여줄 수 있습니다. 또..

전용뷰어 보기 지도로 보기 전체지도지도닫기 직장내 성희롱예방교육~~~ 대한민국 최고의 강사양성과정.... 안내해 드립니다...... ■ 아이스브레이킹(오프닝스팟, 마음열기) '우유'가 넘어지면??? * '아야'합니다.... 우리 모두 실수, 잘못을 하더라도~ 격려,칭찬해 주시는게 어떨까요>??? ..