교육

'암을 이기는 한국인의 음식' ⑭마늘 다져 먹거나 마늘 장아찌로 먹으면 효과 미 국립암연구소, 항암식품 중 으뜸 선정 (부산=연합뉴스) 기능성 식품 중 마늘은 건강을 유지하는 데 있어서 가장 으뜸식품이다. 2002년 미국 시사주간지 타임이 선정한 10가지 건강식품에 포함됐고 미국 국립암연구소는 항..

전국의 100살 이상 장수자 1천2백48명 가운데 4백78명의 보호자에게 전화를 걸어 분석한 결과, 그중 94.9%가 하루 한끼 이상 된장국을 먹고 있는 것으로 조사되었다. 한국 고유의 전통 먹거리로서 대대로 사랑을 받아온 된장! 그 우수성을 함께 살펴보기로 하자. 　 　장의 의미　 예로부터 우리 민족은 장..

부위별 나잇살 빼는 방법 노화와 성인병을 일으키는 주범 나잇살, 나잇살이라고 다 같은 나잇살이 아니다. 나잇살은 연령에 따라, 성별에 따라, 또 부위에 따라 그 빼는 방법이 각각 다르다. '지피지기면 백전백승' 이제 나에게 맞는 방법으로 나잇살을 빼 보자. 1. 직장 여성의 하체살 “하루 종일 컴퓨..

등산지도 서울, 경기도 감악산 검단산 광덕산 국망봉 도마치봉 마니산 매봉 명성산 명지산 백운산 불암산 삼각봉 상해봉 서리산 석룡산 소구니산 신로봉 수락산 어비산 연인산 용마산 용문산 운악산 유명산 청계산 청계산(포천) 축령산 칼봉산 화야산 강원도 가리봉 계방산 노인봉 노추산 능경봉 동..

육모초(育母草) 여자들에게 왜 좋은가 육모초(育母草) 한자뜻을 풀이 하면 어머니를 만드는 풀이라는 내용 으로 자녀를 생산하는 엄마의 몸을 갖출수 있게 하는 약으로 오래전 부터 여자들의 선약으로 으뜸으로 쳐왔다. 오랫동안 자식이 없는 여 자가 육모초를 먹고 아기를 가졌을 만큼 여자의 생식기..

O형이 날씬해지는 음식 VS 주의해야 할 음식 O형의 소화기간은 아직까지 먼 크로마뇽인 시절의 기억을 간직하고 있는 O형 다이어트의 핵심은 동물성 단백질. 따라서 O형은 곡류의 섭취를 줄이고 육류와 생선류를 많이 섭취하면 다이어트에 아주 효과적이다. 한때 유행했던 모 그룹 총수의 황제 다이어..

1. 아무리 늦게 잠이 들었더라도 오전 중에는 태양과 마주한다... 아침은 스트레스와 불규칙한 생활로 망가진 생체 리듬을 정돈하기 좋은 때다. 일어나면 가 장 먼저 커튼을 열고 온몸으로 태양의 기운을 맞이한다. 2. 한꺼번에 몰아 자지 않는다... 휴일 늦잠은 생체 리듬을 엉망으로 만든다. 그보다 아..

등산하기 좋은 계절. 세계보건기구(WHO)는 등산을 요통 예방과 치료에 적절한 운동요법으로 추천하고 있다. 요통을 경험하는 40대 이후의 중년층이 건강하게 산에 오르는 요령에 대해 알아본다. #등산, 요통에 왜 좋은가 요통 환자들은 허리에 통증이 오면 방바닥에 드러눕는 경우가 많다. 하지만 통증..

컴퓨터를 하고나서 꼭 해야할 운동 등을 곧바로 세우고 목을 뒤로 쭉 젖혀서 좌우로 크게 천천히 돌립니다. 양팔을 뒤로 뻗고 가슴을 펴고 턱을 뒤로 젖히며 손끝을 뻗습니다. 팔꿈치를 가볍게 구부린 채 어깨를 부드럽게 돌립니다. 손과 팔의 힘을 빼고 흔듭니다. 등받이게 기대고 천천히 가슴을 편 ..

당신, 혹은 당신이 사랑하는 사람이 지금.. 늘어나는 뱃살로 고민에 빠져있다면 귀를 기울여보자! 의학용어로는 복부 비만.. 통칭 '똥배'가 나왔다.. 그 이유는 뭘까? 복부 비만의 원인은 다른 부위의 비만과 마찬가지로 운동부족입니다. 경우에 따라 유전적인 요인과 각종 스트레스, 우울증과 같은 심..