교육

과중한 업무에 시달리는 직장인에게 운동은 필수. 규칙적으로 운동을 하면 만성피로에서 벗어나 활력을 되찾을 수 있을 뿐 아니라 업무 효율도 높아진다. 그러나 매일 시간을 내서 운동을 하기는 쉽지 않은 일. 자투리 시간을 이용해 뇌체조를 해보자! 건강과 업무 효율이 몰라보게 달라..

노년에 혼자 잘 사는 방법 ★혼자 지내는 버릇을 키우자. 남이 나를 보살펴 주기를 기대하지 말자. 남이 무엇인가 해 줄 것 을 기대하지 말자. 무슨 일이든 자기 힘으로 하자. 죽는 날 까지 일꺼리가 있다는 것이 최고의 행복이다. ★젊었을 때 보다 더 많이 움직이자. 늙으면 시간이 많으니..

1 …보다 멀리 미치다, 넘어가다, 능가하다 ¶ The demand has outreached our supply. 수요가 공급을 넘고 있다. 2 <손을> 내뻗다, 내밀다 3 속이다 ━ vi. 뻗다, 퍼지다;지나치다 ━ [] n. 1 퍼짐, 도달;팔·손 등을 뻗기;도달 범위[거리] 2 (보다 넓은 지역 사회에 대한) 봉사[복지, 구제] 활동 ━ [] a. ..

우리의 뇌가 성장하는 것은 인생에 아주 짧은 시간이라고 합니다. 이후에는 점점 퇴화하는 과정을 거치는데 나이가 들면서 이런 퇴화의 증상들을 빨리 나타나게 됩니다. 그러나 조금만 주의를 기울이면 뇌의 노화 속도를 줄이고 정신적으로나 육체적으로 좀 더 건강한 삶을 살 수 있음을..

- 행복한 노년을 위해서- 펴지지 않으면 죽는 것이 있다 낙하산과 얼굴 얼굴이 가지고 있는 깊은 뜻 얼굴이란 우리말의 의미는... 얼 " 영혼이라는 뜻이고," 굴 " 통로라는 뜻이 있다고 합니다" 멍한 사람들을 보면 얼빠졌다고 합니다 죽은 사람의 얼굴과 산사람의 얼굴... 또는 기분이 좋은 ..

노인율동 작성일: 2008/10/19 작성자: ybk

진행자가 계속 웃는 모습을 유지해야 한다. 동적인 게임은 삼가하고, 움직이는 것을 아주 싫어하기 때문에 강의 위주로 이끌어 나가야 한다. 건강과 치매 예방 게임을 주로 소개해 드린다. 많은 게임을 준비해서 진행하지 말고 단순한 몇 가지의 게임을 인식 시켜 드린다. 할머니/할아버님..

나이가 많은 노인들을 대상 여러분, 제가 여러분께 안녕하세요? 레크리에이션 강사 홍길동입니다 라고 인사를 드리면 여러분 께서는 오-냐 라고 대답해 주시면 되겠습니다. 아시겠죠 나이 60이면 청춘이고, 나이 70이면 시작이고, 나이 80이면 또 시작이다. 어르신 몸에 좋은 온도는 몇도인..

치매노인과 대화시 도움이 되는 10가지 1. 가능한 정면으로 얼굴을 보고 대화한다. ☞ 치매노인은 감각기능이 저하되어 있으므로, 시각·청각·촉각 등의 모든 감각능력을 동원해서 더 잘 환경을 인식할 수 있습니다. 2. 눈 높이를 맞춘다. ☞ 이렇게 하므로써 간접적으로 존경심을 표현하..

♣심장이 가장 위험한 다섯 순간♣ 하바드대 연구팀 1. 아침에 눈을 떴을 때 - 심장마비는 아침 시간에 40% 중가한다. 잠에서 깨어난 직후 우리몸의 아드레날린과 스트레스 홀몬 분비때문에 혈압상승, 산소 필요량이 증가하고 수분이 부족 하게 되어 혈액이 끈끈해지고 장박동 공급속도가 ..