혈액속의 지방을 없애주는 식품

혈액속의 지방을 없애주는 식품은 무엇?? 

 

 

점점 시대가 변화면서 요즘은 고지방 음식들을 많이 섭취하는 것 같습니다.

그런 이유등으로 고지혈증,동맹경화등등 질환이 생기는 거죠.

고지혈증원인은 과다한 지방섭취가 대표적인 원인이며 동물성 기름과 버터,코코넛등에

많이 있는데요. 고지혈증의 원인은 스트레스,운동부족 여러가지가 있지만 음식섭취를 잘못해도

나타날수 있답니다. 그래서 오늘은 혈액속의 지방을 없애주는 식품에 대해 설명해 드리겠습니다.

 

대표적으로 혈액속의 지방을 없애주는 것으로는

참나무버섯(표고버섯),고구마,가지,녹두,오이,마늘,양파,땅콩 등이 있답니다.

 

 

참나무버섯을 섭취해야 하는 이유는 16가지의 아미노산이 들어있습니다.

그중 7가지는 필수 아미노산이죠. 참나무버섯에는 불포화지방산 및 여러가지 바티만과 혈액속의 기름기를 없애는

물질등이 들어있다고 해요. 그 밖에도 항암, 항바이러스 등 여러가지 효과가 있으니 자주 섭취해줘야겠죠?^^

 

 

가지는 우리가 알고 있듯이 흰 가지와 자색 가지가 있습니다.

특히 자색가지에는 비타민P가 많이 들어있습니다. 다른 야채와는 비교도 되지 않을 정도로 말이죠.

 

비타민P의 역활은 세포의 점착성과 실핏줄의 탄력성을 높이고 실핏줄의 출혈을 방지한답니다.

그리고 콜레스테롤 량을 낮추고 고지혈증으로 인한 피줄 손상을 막는 좋은 야채이니 자주 섭취해주세요.

 

 

다른건 비슷하고 마지막으로 땅콩에 대해서 설명해드리겠습니다.

땅콩에는 심장병을 예방하는 불포화지방이 들어있답니다.

그렇기 때문에 땅콩을 먹으면 피 속의 콜레스테롤양이 줄어드는데 효과가 12~15퍼센트에 달하니 놀랍죠?^^

그리고 땅콩에는 비타민E가 많이 들어있는데 이게 피줄벽에 피속의 혈소판이 들어 붙는 수를 줄이고

핏줄의 유연성도 유지하므로 관상동맥질병에 걸릴 수 있는 위험을 줄일수 있다고 해요.