생활 . 건강상식

알고있으면 도움이 되는 생활 및 건강상식No.3

 

 

요즘 제가 건강에 예민한데요. 이것저것 웹서핑을 통해

모르는 것들을 하나씩 습득하는 재미로 하루하루 보내고 있습니다.

 

그중에서도 제가 본 것 중에 가장 몰랐던 5가지만 골라서 포스팅해볼까합니다.

모르는 생활 및 건강상식을 알아갈때 좋자나요?^^ 읽으면 반드시 언젠가는 도움이 될거라 생각합니다.

 

1. 바나나에 대해서

 

 

바나나는 대부분 사람들이 탄수화물,비타민,팩틴,섬유질이 풍부한 과일이라는 것은 알고 있을겁니다.

이 밖에 바나나는 칼륨과 신경자극을 전달하는 뇌 속의 화학물질인 세로토닌 수치를 일정하게 유지시켜주므로

우울증을 막아준다고 합니다. 비타민B6등이 그것이라고 하네요.

 

2. 피자에 대해서

 

 

이건 피자먹을때 생활상식인데요. 피자를 먹기 전에 종이타월을 이용하면 콜레스테롤이 많이 제거됩니다.

피자 한 조각을 떼어서 먹기 전에 종이타월로 피자의 위아래를 톡톡 두드려주세요.

그러면 피자에 묻어 있는 14%의 총지방의 양과 17%의 포화지방,17%의 콜레스테롤을 제거할수 있다고 합니다.^^

 

3. 웃기

 

 

1분간의 웃음이 10분의 운동효과가 있다는 것을 알고 계셨나요?

어디서나 사람은 웃을 수 있습니다. 웃음은 마음도 편안하게 하고 건강에도 적잖은 도움을 준다는 것으로

연구결과도 있죠.

 

외국의 한 임상실험에 의해 밝혀진 것은 하루 15초씩 웃으면 수명이 2틀더 연장된다는 것입니다.

다른 연구결과를 보면 1분 동안 웃으면 10분 동안 조깅,자전거 타기를 한 만큼 근육이 이완되고,

위장과 가슴 근육 심장까지 움직이게 만들어 몸 전체적으로 피가 잘 순환된다고 하네요.

엔도르핀 분비가 원할해지구요.