집에서하는요가 - 복부운동/낙타자세
안녕하세요 !
날씨가 정말 많이 풀렸네요
오늘은 집에서하는요가 복부운동입니다.
겨울내내 추운탓에 운동을 못하면서 복부에 살이 조금 생기신분들! 이자세를 통해서 복부운동을 해보세요 ^^
낙타자세는 허리와 복부에 힘이 있어야 할수있는 운동입니다.
운동효과로는 굽은 등을 펴주게되고 처진어깨를 정상화시키는 효과를 가져옵니다.
또한 엉덩이에 탄력을 주고 척추, 고관절, 목근육을 강화시켜주는 효과가 있습니다.
요통이나 어깨결림 해소에도 탁월한 운동이니 한번 해보세요 !
자료 출처 - 네이버건강
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