양파물다이어트 ＃ 양파물다이어트 방법# 양파물다이어트 식단

양파물다이어트 ＃ 양파물다이어트 방법# 양파물다이어트 식단

안녕하세요~ 오페라입니당^^

오늘은 양파물다이어트에 대해 포스팅 해볼까해요~

 

양파는 젖산과, 콜레스테롤을 제거해 피로회복을 돕고 혈압을 낮춰줄 뿐 아니라,

지방을 줄여주는데에도 작용을 하기 때문에, 다이어트 효과까지 볼수가 있지요^^

 

읽기전 손가락 한번 눌러주는 센스쟁이!!

 

 

 

 

자~그럼 양파물다이어트 어떻게 하는지 상세하게 방법을 알아 볼까요?

 

 

 ○ 양파물다이어트 방법 ○

 

* 양파는 껍질 벗지지 않고, 뿌리 자르지 않은 것으로 2~3개 정도 준비해서 물에 깨끗이 씻어줍니다.

* 양파에 십자 모양으로 칼집을 깊게 낸뒤에,

* 양파와 물의 양을 1:2 비율로 섞은 후 냄비에 은근한 불로 20분 정도 푹 끓여 줍니다.

* 양파가 흐물흐물질때까지 끓인후 양파를 건져 내고, 물만 따로 모아주세요~  

* 양파물을 보리차 마시듯 아침과 저녁 식사전에 마셔주면 된답니당.

* 3일 지나면 양파물이 상할수 있기 때문에 남은 양파물은 버려주세요 !

 

 

 

○ 양파물다이어트 효과 ○

 

* 양파는 지방의 함량이 적어서 지방을 줄여 주는데 효과가 있어요!

* 양파는 유해물질을 배설시킴으로써 장청소, 변비예방에 도움이 된다죠!

* 양파물은 불필요한 젖산과, 콜레스테롤을 줄이는데에 도움이 되구요! 

* 노폐물을 배출해 주기 때문에, 피부 미용에도 도움이 된대요^^  

 

 

 

○ 양파물다이어트 방법○

 

* 아침, 점심, 저녁 기본적으로 세번 먹어준다.

* 양파물이 몸에 잘 맞는 사람은 세번 이상 수시로 먹어도 괜찮아요~

* 비위가 약해서 양파물을 잘 못먹겠다 하시는 분은, 아침, 저녁 두번은 꼭 마셔주세요!! 

 

 

○ 양파물다이어트 주의사항○

 

* 체질에 따라서 과민반응으로 설사가 나는 경우가 있는데요.   이때는 양파물 섭취량을 줄여 줄여주세요. 

* 밥을 전혀 먹지 않은채로 다이어트를 위해 양파물만 3일 이상 마시는것은 삼가해야 합니다!! 

* 공복에 마시면 소화기간에 무리가 갈수 있고, 건강에 탈이 날수 있으니, 공복 섭취는 피해 주세요! 

 

 

 

양파물다이어트 방법에 대해서 살펴봤어요~