늑골(간장) 비비기

늑골(간장) 비비기

1. 간은 근육을 주로 관리(肝主筋)하므로 원활한 간 기능은 괄약근을 강화하여 발기력을 지속시키는데 도움을 준다. 간은 소통과 배설을 주관(肝主疏泄)하므로 뱃속의 가스와 탁기를 밖으로 배출시키고 배변을 도와 복부비만을 해소시킨다. 간은 해독기능을 함으로써 늑골 비비기는 간장의 기능을 향샹시켜 숙취와 소화장애 및 스트레스해소에 도움을 준다.

 

2. 의자에서 등을 기대지 말고 곧게 앉거나, 방바닥에 양반다리로 허리를 펴고 바르게 앉는다.

3. 양손바닥을 옆구리 갈비뼈에 붙이고 위쪽방향으로 원을 그리며 밖에서 안으로 36회 이상 따뜻함을 느낄 때 까지 비빈다.

 

 

4. 비빌 때 파란 하늘이나 파란 바다 또는 푸른 숲을 연상한다.

  * 마찰횟수는 각자 역량껏 조절합니다.

 

  * 간장은 자궁과 밀접한 관계를 가집니다. 생리통이나 생리불순이 정신적인 스트레스와 육체적 피로(근육)에 의해서 많이 발생 합니다. 이때 이 동작을 수시로 행하십시오.

 

  * 간은 신맛을 좋아함으로, 피로할 때 신맛을 먹기를 권장하지요.  

 

  * 체조선수가 근육의 유연함을 위해서 식초를 먹듯이, 일반인도 근육의 피로회복을 위하여 신맛의 발효음식 권장합니다.

 

  * 심한 피로시에는 잠자기 전에 식초 1/3컵에 물을 2/3 가미하여 마시고 잠자면 아침에 개운합니다.

 

  * 상습피로성 발기부전에는 서목태(쥐눈이콩)를 잘 씻어 말린 후, 먹는 식초에 1주일간 담갔다가 식사시마다 한숫가락씩 드십시오.