[스크랩] 어깨,등,늑골 통증 테이핑

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花受紛-동아줄 2009. 1. 30. 00:56

테이핑요법 - 어깨가 무겁고 나른할때, 등과 늑골 통증, 금이 갔을때

어깨주변의 나른함, 결림이 어깨끝, 목줄기까지 퍼져간다. 특히 사무업무와 컴퓨터 관련 등 눈과 팔을 많이 사용하는 사람에게 잘 나타나며, 스트레스로 인해 어깨가 무거울때 승모근 테이핑을 한다.
만성적인 사람이 많으며, 생활습관 등의 개선도 필요하다.

어깨에서 목에 걸쳐 근육을 따라 붙이는 테이핑이다.

피검사자는 앉은 상태에서 양쪽어깨르 올리려고 하고, 검사자는 올리려고 하고, 검사자는 올리려고 하는 어깨를 저항하며 아래로 내리려고 할때 피검사자가 어깨에 통증을 호소하면 승모근 테이핑을 한다.

2. 테이프의 형태

폭 5cm, 길이 20cm, I자형 테이프

3. 붙이는 방법

테이프의 기부를 어깨 튀어나온 약간 아래 자리에 붙인다.

목을 테이핑하는 반대쪽으로 돌리고, 턱을 안으로 끌어당긴다. 이자세에서 Y자 테이프의 한쪽을 목의 뒤쪽까지 그대로 붙인다. .

팔을 앞으로 감싸듯이 한 상태에서 Y자 테이프의 나머지 부분을 견갑골에서 등으로 걸쳐서 붙인다.

4. 완성형태

근육의 무리한 사용에 의한 통증이다. 무거운 것을 들어서, 장시간 같은 자세로 계속 있었을 때에 근육의 피로가 원인이 되어서 통증이 발생한 경우이다. 통증은 주로 등의 중상부에서 어깨에 걸쳐 나타나고 결림, 굳어지는 증상, 묵직하고 나른한 감각이 있게 된다.

2. 테이프의 형태

I자형 테이프 30~40cm 2개

3. 붙이는 방법

앉은 자세에서 상체를 앞으로 구부려서 양팔을 몸 앞으로 감싸서 등의 근육을 늘린다. 테이프의 중심 을 등골에 맞추어서 어깨에서 옆구리를 향해서 비스듬히 붙인다.

동일하게 반대쪽도 붙인다.

4. 완성형태

늑골 관절과 뼈에 금은 비교적 잘 생기는 병으로 뼈에 금이 가는 것은 잘 알지 못하는 사이에 일어나는 경우도 있다. 타박상이나 골프와 같은 스포츠때문에 일어나기도 하는데, 키네시오테이핑요법은 이런 장해르 재활시키는데 사용된다.

2. 테이프의 형태

I자형 테이프 20~30cm 1개, I자형 테이프 10cm 2개

3. 붙이는 방법

상체를 일으켜 통증이 있는 늑골을 따라 테이프를 상부에서 하부로 붙여간다.

4. 완성형태

상체를 통증이있는 쪽과 반대방향으로 구부려 옆구리를 젖힌다. 짧은 테이프는 늑골테이프 위에 직각이되게 교차시켜 붙인다.

출처 : 얼추하르방 鏡潭秘望錄

글쓴이 : 鏡潭 원글보기

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