교육

유니시티에서 나온 콩 단백질 식품 소이프로틴을 알아보시고 접하게 해보세요 단백질은 우리몸의 근육,결합조직을 구성하는 중요한 성분입니다, 유니시티 소이프로틴은 대두에서 분리한 식물성 단백질을 주성분으로하여 양질의 단백질을 충분히 공급받으실수 있습니다.또한 단백질분해 쳔연효소가..

웰빙은 한 마디로 잘먹고 잘살자란 말이라고 하더군요~ 그러니까 몸에 건강한 음식을 먹자는 것. 즉 채식주의죠~ 패스트푸드를 피하고, 살이 찌는 음식도 피하며, 운동하는 습관을 가자고 말하는 듯 하더군요. 방송 리포터들이 웰빙~ 웰빙~ 하구 다니는 것을 보면, 맛있으면서 건강에 좋은 음식들이나 ..

배가 나오고 잡히는 경우에 윗몸일으키기만 한다고 해서 그 부위에 지방이 눈에 띠게 줄어들거나 하지는 않습니다. 윗몸일으키기는 이미 날씬한 복근을 한단계 업그레이드 시켜서 탄력있고 근육진 복근으로 만들어주는 운동입니다. 어떤 운동이든지 지방을 빼고 싶으시면 윗몸일으키기 같은 웨이트 ..

배가 나오고 잡히는 경우에 윗몸일으키기만 한다고 해서 그 부위에 지방이 눈에 띠게 줄어들거나 하지는 않습니다. 윗몸일으키기는 이미 날씬한 복근을 한단계 업그레이드 시켜서 탄력있고 근육진 복근으로 만들어주는 운동입니다. 어떤 운동이든지 지방을 빼고 싶으시면 윗몸일으키기 같은 웨이트 ..

추울수록 기승 부리는 질환 뇌졸중이 당신을 노립니다 추운 날씨,뇌졸중이 당신을 노립니다 추울수록 기승 부리는 뇌혈관질환과 대책 추운 날씨,뇌졸중이 당신을 노립니다 올겨울은 게릴라성 추위가 반복해서 찾아올 전망입니다. 추위, 그것도 갑자기 찾아오는 혹독한 추위는 건강에 적신호를 울립니..

뇌졸중 등 뇌 혈관질환은 암, 심장병과 함께 3대 주요 사망원인 질환 중 하나다. 일단 발병하면 치사율이 높고, 후유증이 심각해 환자 자신은 물론 가족에게도 큰 부담을 주는 게 일반적이다. 대한뇌혈관외과학회의 조사결과 추운 겨울철, 나이 많은 남성에게 주로 발병하는 것으로 인식돼 왔던 이런 뇌..

몸과 마음을 다스리는 108배 건강법 다이어트운동으로 소비된 산소의 2%는 활성산소로 몸에 축적돼 노화를 앞당긴다. 전문가들이 너무 격렬하게 운동하지 말라고 조언하는 이유다. 노화가 두려운 이들에게 필요한 것은 오랫동안 계속할 수 있는 저강도 유산소 운동. 108배가 바로 여기에 속한다. 조깅이..

잘 먹고 잘 빼는 똑똑한 소식 요령 다이어트에 중요한 식이요법은 절식이 반드시 필요하다. 평소 먹는 양보다 적은 양을 섭취하고 다이어트에 도움이 되는 음식을 골라 적당량 섭취하는 것이 그것. 영양의 불균형은 잘못된 다이어트로 갈 수 있으니 절식과 소식에도 요령이 필요하다. 잘 먹고 잘 빼는 ..

대추 대추는 다량의 당분과 점액질, 단백질과 지방 비타민으로 구성되어 있는데 껍질 부위에는 탄닌을 함유하고 있다. 대추의 성분과 단 맛은 체내에서 진정 작용을 하여 불안증, 우울증 뿐만아니라 불면증도 호전된다. 빈혈로 어지러울 때는 발갛게 익은 마른 대추를 우유에 넣고 달여먹으면 좋다. ..

1. 일어나자마자 물을 마신다. - 물 2컵 정도 마신다. 2. 커피는 크림과 설탕을 빼고 운동 전에 마신다. - 카페인은 지방소모를 촉진시? 중추흥분작용이 있지만 중독되어 있으면 한동안 끊고 카페인 내성을 없앤다. 3. 웨이트트레이닝으로 근육을 만든다. - 근육은 지방을 태우고 칼로리를 소모 한다. 그래..