♧병원.수술.치료♧ 897

똥배와 팔뚝살을 동시에 뺄 수 있다

모델 샬롬 할로처럼 탄탄하고 정돈된 몸을 부러워하기만 한다고? 여기 그 몸매의 비밀이 있다. 필라테스. 운동의 대부분이 ‘파워하우스’라고 불리는 배, 엉덩이, 허리 부분을 위한 동작에 집중되어 있다. 일주일에 2~3번 정도만 필라테스 동작으로 운동한다면 정돈된 날씬한 몸 만들기는 시간 문제. ..

채소 1280가지 요리 모음 [ㄱ~ㄴ의 일부임]

- 김치 칼국수 - 가자미 표고버섯찜 - 가자미버섯스테이크 - 가죽장아찌 - 가지 라유냉채 겉절이 - 가지 토마토오일 스파게티 - 가지간장초절임 - 가지고기구이 - 가지나물 - 가지냉국 - 가지냉국 - 가지냉국 - 가지냉국 - 가지냉국 - 가지냉채겉절이 - 가지된장무침 - 가지두반장볶음 - 가지라이스 그라탕 ..

종각. 광화문. 명동지역 맛집정리

종각. 광화문. 명동지역 맛집정리 서울파이 낸스빌딩 지하1,2층 용수산/771-5553/무교동 서울파이넨스빌딩 지하1층/한식 강가(Ganga)/3783-0610/무교동 서울파이넨스빌딩 지하2층/인도음식전문/1-2만원 메자루나(Mezzaluna)/3783-0240/무교동 서울파이넨스빌딩 지하2층/이태리음식전문/3-4만원,세트7만원 강가(Ganga)/37..

[스크랩] 국민체조(동영상)/돈들이지 않고 뱃살 빼기

출처 : 국민체조(동영상)/돈들이지 않고 뱃살 빼기글쓴이 : 전기사랑 원글보기메모 : 돈들이지 않고 뱃살 빼기   주부들의 가장 큰 고민거리 중에 하나가 바로 뱃살이 아닐까 생각합니다. 하루종일 집안일로 정신없이 움직여도 정작 쓰이는 부위는 손과 팔, 찬거리를 사러 마트를 이용할 때도 왠만해서 걸어다니는 주부님 잘 안계시지요? 잠자리에 들기 전에 5분 정도만 꾸준히 따라해 보세요. 탄력없이 축 늘어진 뱃살, 도저히 박스티가 아니면 숨길수가 없는 공포의 3단 뱃살을 조금씩 줄여나가는 즐거움을 누리실 수 있습니다. ⊙ 뱃살 뜯어주기... 운동을 시작하기 전에 충분히 근육을 풀어주고 이완시킬 수 있는 동작입니다. ① 바로 누워서 양 손을 주먹을 쥐고 가볍게 복부를 통통(살짝 아픈느낌이 들 정도) 두들겨 줍니다..