우리는 평소에 몸을 쓸 때 늘 쓰던 부분만, 늘 쓰던 방향대로만 쓸 때가 많은데 뇌도 마찬가지로 그와 연관된 부분만 계속해서 쓰게 됩니다. 몸의 움직임이 한정되어 있으면 그만큼 뇌 기능도 떨어져서 몸이 굼뜨거나 단순화되고 뇌 기능이 충분히 개발되지 않을 수 있습니다.
반대로 평상시 잘 하지 않던 동작, 특히 왼쪽과 오른쪽을 골고루 움직여 주는 동작을 해 준다면 좌뇌와 우뇌가 골고루 깨어나고 뇌 기능을 활성화 할 수 있습니다. |
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| 양손 서로 다른 동작하기 |
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방법 :
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1. 양손을 가슴에 댄 채, 한 손은 주먹을 쥐고 한 손은 손바닥을 폅니다. 손바닥을 편 손으로는 가슴을 비비고 동시에 주먹 쥔 손으로는 가슴을 두드립니다.
2. 10회 정도 반복한 후 양손의 동작을 바꿉니다.
3. 같은 동작을 10회 정도 반복하다가 양손 바꾸기를 몇 차례 거듭합니다.
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| 왼손과 오른손으로 다른 도형 그리기 |
방법 :
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1. 왼손으로는 동그라미를, 오른손으로는 세모를 그립니다. 반대로도 해 봅니다.
2. 왼손으로는 네모를, 오른손으로는 역삼각형을 그립니다. 방대로도 해 봅니다.
3. 위의 과정을 반복합니다.
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효과 :
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좌우뇌가 연결되어 뇌 기능이 활성화되고 뇌에 이완과 휴식을 줌으로서 유연한 사고력을 발휘할 수 있습니다.
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잘 되시나요? 잘 안 되지만 웃음도 나고 재미있지요?
주위 사람들과 함께 하루 10분간 웃을 수 있는 즐거운 시간을 마련하세요! |
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| 자료 제공 :뇌호흡 / 한문화멀티미디어 | |
