치매노인운동[레포트]

소개글

이 글은 치매 환자의 재활 치료에 관한 글입니다. 주로 운동 재활 치료에 관한 글을 다루고 있습니다. 치매 환자의 근력 운동, 허리운동, 무릎운동, 말기치매 환자 운동 및 여러 가지 재활운동의 방법들이 나와있습니다.

레포트나 논문 작성하실 때에 참고하시기 바랍니다.

 

1. 들어가는 글
치매 환자가 어느 정도 일생생활을 영위하려면 근력이 있어야 한다. 또한 노인에게 자주 발생하는 요통, 어깨 통증, 무릎 통증 등 근골격계 통증의 예방을 위해서도 근력이 중요하다. 통증의 흔한 원인인 근육 염좌, 골연골염, 결관절 충돌증후군(impingement syndrome), 만성요통, 슬개대퇴증후군(patellofemoral pain syndrome) 등은 운동으로 치료 및 예방이 된다.
2. 근육 운동
근육 운동의 원칙은 유연성 운동(Stretching), 근력강화 운동(Strengthening), 균형 감각 향상 운동(Proprioception)을 시행하여 기본 체력을 향상시킨 후, 근지구력을 향상시키고, 일상 신체 활동 훈련을 시행하는 것이다. 물론 심폐지구력을 향상 시키는 유산소성 운동은 근육운동과 상관없이 계속 시행되어져야 한다.
유연성 운동은 근육이 뭉친 것을 치료하고 예방해 주며, 움직일 때 근육이 유연하게 대처하도록 해 준다.
균형감각은 인체가 움직일 때 무의식 상태에서 반사적으로 몸의 균형을 잡아주는 감각이므로, 넘어지지 않기 위해서는 절대적인 감각이다. 골다공증에 의한 골절 위험이 높은 치매 노인에게서는 특히 중요하다.
근력은 훈련한 기능만 발달하며, 과부하 되어야 효과가 있음을 염두해두고 운동을 해야한다. 즉 훈련한 부위만 발달하고 빨리 움직이는 운동을 했으면 빨리 움직이는 기능이 발달하지만 천천히 움직이거나 자세를 유지하는 근육이 발달하지는 않는다. 또 속도, 저항, 반복회수 증가, 빈도나 기간 증가, 회복시간 감소, 운동 방법 변화, 운동 각도 증가 등이 있어야 한다. 하지만 너무 과하게 너무 빨리 운동하면 무리가 된다. 따라서 처음에는 가벼운 무게를 여러번 반복하는 방법으로 시작하고 나중에 무거운 것을 적게 반복하는 운동을 한다.

목차

2. 근육 운동
3. 근력 강화 운동
가. 등척성, 등장성, 등속성 운동
1) 등척성 운동(isometic cxercise)
2) 등장성 운동(isotonic exercise)
3) 등속성 운동(isokinetic exercise)
나. 수축방향 운동과 이완방향 운동(concentric, eccentric exercise)
1) 수축방향 운동(concentric exercise)
2) 이완방향 운동(eccentric exercise)
다. 폐쇄, 개방 고리형 운동(closed, open kinetic chain exercise)
1) 폐쇄고리형 운동(closed kinetic chain exercise)
2) 개방고리형 운동(open kinetic chain exercise)
가) 어깨 운동
(1) 견갑골 안정화(Scapular stabilizer)
(2) 관절가동범위 운동(ROM exercise)
(3) 유연성 운동(Stretching)
(4) 신경 스트레칭(Neural stretching)
(5) 4점 운동(4 point kneeling)
(6) 회전근육 강화 운동(Rotator cuffs strengthening
(7) 어깨 주위 큰 근육 강화 운동(Shoulder girdle large muscles strengthening)
나) 무릎 운동
(1) 유연성 운동(Stretching)
(2) 근력강화 운동
(3) 균형감각 운동(proprioception)
다) 허리 운동
(1) 요통은 예방하기 위한 일상 생활
(2) 허리를 위한 스트레칭
(3) 허리 근력 운동(Muscle strengthening exercise for LBP)
(4) 메켄지 운동(Meckenzie exercise)
라) 말기 치매 환자 운동

1. 들어가는 글
치매 환자가 어느 정도 일생생활을 영위하려면 근력이 있어야 한다. 또한 노인에게 자주 발생하는 요통, 어깨 통증, 무릎 통증 등 근골격계 통증의 예방을 위해서도 근력이 중요하다. 통증의 흔한 원인인 근육 염좌, 골연골염, 결관절 충돌증후군(impingement syndrome), 만성요통, 슬개대퇴증후군(patellofemoral pain syndrome) 등은 운동으로 치료 및 예방이 된다.
2. 근육 운동
근육 운동의 원칙은 유연성 운동(Stretching), 근력강화 운동(Strengthening), 균형 감각 향상 운동(Proprioception)을 시행하여 기본 체력을 향상시킨 후, 근지구력을 향상시키고, 일상 신체 활동 훈련을 시행하는 것이다. 물론 심폐지구력을 향상 시키는 유산소성 운동은 근육운동과 상관없이 계속 시행되어져야 한다.
유연성 운동은 근육이 뭉친 것을 치료하고 예방해 주며, 움직일 때 근육이 유연하게 대처하도록 해 준다.
균형감각은 인체가 움직일 때 무의식 상태에서 반사적으로 몸의 균형을 잡아주는 감각이므로, 넘어지지 않기 위해서는 절대적인 감각이다. 골다공증에 의한 골절 위험이 높은 치매 노인에게서는 특히 중요하다.
근력은 훈련한 기능만 발달하며, 과부하 되어야 효과가 있음을 염두해두고 운동을 해야한다. 즉 훈련한 부위만 발달하고 빨리 움직이는 운동을 했으면 빨리 움직이는 기능이 발달하지만 천천히 움직이거나 자세를 유지하는 근육이 발달하지는 않는다. 또 속도, 저항, 반복회수 증가, 빈도나 기간 증가, 회복시간 감소, 운동 방법 변화, 운동 각도 증가 등이 있어야 한다. 하지만 너무 과하게 너무 빨리 운동하면 무리가 된다. 따라서 처음에는 가벼운 무게를 여러번 반복하는 방법으로 시작하고 나중에 무거운 것을 적게 반복하는 운동을 한다.