[스크랩] 힘들어도 웃고 살아요 ♪ 무엇이든 물어보세요 ^^

 

궁금한 점 무엇이든 물어보세요 ^^ 묻고싶은말 탱크표 '틈틈이'가 대신 대답해준답니다.              ↑       보내기 위의 대화창에 무슨 말이든 해보세요^^ 혹시 놓인 커서 l 가 않보여도 글씨는 써집니다ㅎ    보내기 하면 바로 답글이 나옵니다          야한 농담도 잘해요 ㅋㅋ      넘 잘 어울리는 커플... <가져온 곳: 방가산 청송 사과 농원 블로그;  방가산> 힘들어도 웃고 살아요   이 땅에 존재하는 모든 만물 중에 사람만 웃고 살아간다. 웃음은 곧 행복을 표현하는 방법이다. 요즘 사람들은 웃음이 부족하다고 한다. 그러나 좀더 넉넉한 마음을 가지고 힘차게 웃을 수 있다면 모든 일에도 능률이 오를 것이다. 유쾌한 웃음은 어느 나라를 막론하고 건강과 행복의 상징이라고 한다 여섯 살 난 아이는 하루에 삼 백 번 웃고 정상적인 성인은 하루에 겨우 열일 곱 번 웃는다고 한다. 바로 체면을 차리려고 하기 때문이다 유쾌한 웃음은 우리를 행복하게 만든다. 웃음은 좋은 화장이다. 웃음보다 우리의 얼굴 모습을 밝게 해주는 화장품은 없다. 그리고 웃음은 생리적으로도 피를 잘 순화시켜 주어 소화도 잘되고 혈액순환도 물론 잘된다.   우리의 삶은 짧고도 짧다. 웃을 수 있는 여유가 있는 사람이 행복한 사람이다. 남에게 웃음을 주는 사람은 자신은 물론 남도 행복하게 해주는 사람이다. 신나게 웃을 수 있는 일들이 많이 있으면 더욱 좋을 것이다. 하지만 스스로 만들어가는 것이 중요하다.   - 좋은 글 중에서 -   가져온 곳: 오늘도 재미있게 블로그 ; slzh                                   <자료제공 : hijhij38@hanmail.net님>       ♤ 한번 웃으면 한번 더 건강해진다...♤ 미국 인디아나주 볼 메모리얼 병원에서는 웃음은 스트레스 호르몬인 코티즐의 양을 줄여주고, 우리 몸에 유익한 호르몬을 많이 분비한다는 연구결과를 통해 "15초 웃으면 이틀 더 오래 산다"는 주장을 하고 있다. 과학자들이 밝혀낸 웃음의 효능은 다음과 같다. 1.바이러스나 암 등과 싸우는 백혈구의 생명력을 강화시킨다. 2.T세포와 NK세포 등 각종 항체를 분비시켜 더욱 튼튼한 면역체를 갖게 한다. 3.웃을때 심장박동수가 2배로 증가하고 폐속에 남아 있던 나쁜 공기를 신선한 산소로 빠르게 바꿔준다.(훌륭한 유산소 운동) 4.근육, 신경, 심장, 뇌, 소화기관, 장이 총체적으로 움직여 주는 운동 요법이다. 5.스트레스와 긴장 우울함을 해소시켜준다. 6.모르핀보다 수백배 강한 엔케팔린 호르몬을 분비시켜 통증을 경감시킨다. 건강하게 잘 웃는 방법☞ 크게 웃어라. 빙그레 미소짓는 것보다 하하, 껄껄 소리를 크게 내면서 웃을때 웃음의 효과가 진정으로 나타난다. 헛웃음(거짓웃음)도 거의 같은 효과를 낸다. 이처럼 호쾌하게 웃을때 암세포를 제거하는 NK세포의 능력이 향상된다. ☞ 웃을 거리를 찾아라. 웃음은 찾아오는 것이 아니라 내가 찾는 것이다. 코미디 프로그램이나 유머집, 코믹영화 등을 통해 웃을 수도 있고, 간지럼을 태워 일부러 웃어도 웃음의 효과는 좋다. ☞ 단순하고 즐거운 마음으로 상상하라. 파란하늘에 흰 구름이 유유히 흘러가는 모습, 아름다운 꽃이 가득한 정원, 인생에서 가장 아름다웠던 추억, 즐겁게 마음껏 웃고 있는 모습 등 생각만 해도 기분 좋고 아름다운 생각을 마음에 가득 채워 보라. ☞ 거울을 자주 보라. 아름다운 미소를 연출하기 위해서는 훈련이 필요한데, 먼저 자신의 평소 표정을 확인하고 또 미소 짓는 모습이 정말 아름다운지를 거울을 통해 자주 확인하는 것이 좋다. 거울을 보면서 자주 미소 짓는 훈련을 해보고 가장 아름다운 모습을 찾아내서 기억해 두면 훨씬 멋진 미소를 지을 수 있고 건강에도 도움이 될 것이다. - 좋은 글 중에서 -   경음악 폴카 메들리

출처 : 『 내 마음의 정원™』

글쓴이 : 『슈퍼★탱크™』 원글보기

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