어렸을 때 겨드랑이 밑 부분을 가지고 놀았던 일을 기억하시는지. 그땐 그것이 참 재미난 장난이었는데. 이제 당신은 어른이 되었지만 몸을 가지고 칠 수 있는 장난은 아직 있다. 다만 좀 다른 느낌일 뿐이지. 예를 들어 목이 간지러울 때를 생각해보자. 꿀꺽 삼키는 것으로는 해결이 안 된다. 목 안의 긁을 수도 없는 간지러움을 해결하는 방법은? 귓속을 긁어서 귓속 신경들이 자극을 받으면 목 안의 반사 신경을 일깨워 근육 경련이 일어나게 됩니다. 미국 뉴저지 깁스브로의 이비인후과 전문의인 스캇 쉐퍼 박사의 말이다. 그 경련이 간지러움을 완화시킬 수 있지요.
2 소머즈의 귀도 부럽지 않아!
칵테일 파티에서 웅얼거리는 사람과 대화를 시작했다가 빠져나갈 수가 없다! 이럴 땐 오른쪽 귀를 기울여라. 말의 빠른 리듬을 따라가는 데에는 왼쪽보다 오른쪽 귀가 더 좋다고 미국 UCLA 의대 연구진들이 밝혔다. 한편 엘리베이터 안에 조용히 흐르는 노래가 무엇인지 알아내려고 잘 들어보고 싶을 때는 왼쪽 귀를 소리가 나는 쪽으로 쫑긋 세워 본다. 왼쪽 귀는 노래 소리를 잡아내는 데에 더 유리하단다.
3 원초적 본능을 극복하자!
소변이 마려워졌다고? 그런데 주위에 화장실이 없다고? 섹시한 제시카 심슨을 떠올리며 머리 속에서 판타지를 펼쳐본다. 섹스에 대해 생각하면 두뇌는 그 생각만으로 바빠지기 때문에 소변을 보고 싶은 생각이 어느새 사라진다고 미국 베일러 의과 대학의 남성 생식 약품 수석 연구원인 래리 립슐츠 박사는 말한다. 효과의 극대화를 위해서는 제시카 심슨의 These Boots are Made for Walking 비디오를 강력 추천한다.
4 고통은 이제 그만!
독일의 한 연구에서 주사를 맞을 때 기침을 하면 바늘이 찌르는 아픔을 경감할 수 있다고 밝혔다. 이 현상을 연구하고 있는 타라스 우시첸코에 따르면 이 기침 속임수는 가슴과 척추관에 일시적인 압력 상승을 일으켜 척수의 통증 유발 물질을 억제하는 효과가 있다고.
5 답답한 콧속을 청소하라!
달고 살던 코감기 약은 버리자. 코 막힘을 더 쉽고 빠르고 좀더 저렴하게 해결하는 방법은 혀로 입천장을 반복하여 밀어주면서 손가락으로 눈썹 사이를 눌러주는 것. 이렇게 하면 서골, 즉 머리와 코가 연결된 빈 공간을 가로지르는 코뼈가 앞뒤로 흔들리게 된다. 미국 미시간 대학교 의과 대학의 접골의학 조교수인 리사 드스테파노 박사에 따르면 이 동작을 해주면 코 속의 충혈을 완화시켜 20초 후에는 코가 다시 뻥 뚫릴 것이라고.
6 물 없이도 불과 싸운다!
오늘 밤 또 자다가 먹은 것을 확인할까봐 걱정이라고? 왼쪽으로 누워서 주무세요. 뉴욕 시 위장병학자이자 뉴욕 의과 대학의 부교수인 앤써니 스타폴리 박사의 말이다. 연구에 의하면 왼쪽으로 누워서 자는 환자들은 위산 역류로 고생할 확률이 더 낮았다. 식도와 위는 같은 각도로 연결되어 있다. 오른쪽으로 누워서 잘 때에는 위가 식도보다 높이 위치하게 되어 음식물과 위산이 목으로 넘어오게 만들 수 있지만 왼쪽으로 누워서 자면 위가 식도보다 낮아지므로 중력에 따라 무엇이든지 밑으로 내려가는 것이다.
7 입을 벌리지 않고 충치를 치료한다!
간단하다. 손등에 엄지손가락과 둘째손가락 사이의 V 자 모양 부위를 얼음으로 문지르면 된다. 캐나다의 한 연구에 따르면 이 방법을 쓰면 얼음을 쓰지 않았을 때보다 치통을 50% 경감시켜 준다고 한다. V 자 부위의 신경 전달로를 자극하면 두뇌에서 얼굴과 손의 통증을 느끼는 부위를 차단시키기 때문이다.
8 화상, 안녕!
실수로 손가락을 불에 그슬렸을 때, 데인 부위를 닦아내고 데이지 않은 손의 손가락 살로 살짝 눌러준다. 미시간대 의대 드스테파노 박사에 따르면, 얼음을 사용하면 통증을 더 빨리 완화시켜 줄 수는 있겠지만 손으로 누르면 데인 피부를 정상 온도로 되돌려 주기 때문에 물집을 예방할 수 있다고 한다.
9 돌고 도는 세상, 그만 돌아!
술을 너무 급하게 들이켜 어질어질하다구? 우선 손으로 무언가 단단한 것을 잡는다. 귓속에서 균형 감각을 담당하고 있는 부분, 즉 cupula는 원래 혈액과 같은 밀도로 된 체액 위에 떠다니고 있다. 알코올이 혈액을 묽게 희석시키면 cupula는 더 묽어지고 위로 뜨게 됩니다. 이비인후과 전문의 쉐퍼 박사에 따르면 이러한 현상에 의해 두뇌는 혼란에 빠지고 따라서 현기증이 일어나는 것이다. 그런데 이때 단단한 물체를 잡는 촉감적인 감각이 생기면 뇌는 재정비되고 균형 감각도 살아나는 것이다. 보통 사람들이 현기증이 날 때 바닥에 발을 붙이고 서는데 그것보다 손으로 단단하게 고정된 물체를 잡는 것이 훨씬 효과가 좋다는 말씀.
10 발 바꿔!
보통 사람은 달릴 때 오른발이 바닥에 닿을 때 숨을 내쉬게 된다. 그런데 이 때 몸의 오른쪽에 위치하고 있는 간은 상당한 하향 압력을 받기 때문에 횡격막을 끌어당겨 옆구리 격통이 유발되는 것이다. <남자를 위한 가정 요법>에 따른 해결책은? 왼발을 딛을 때 숨을 내쉬면 되지.
11 손가락 하나로 코피 멈추게 하기!
코를 눌러 쥐고 머리를 뒤로 꺾는 것은 코피를 멈추게 하는 아주 좋은 방법이다. 자기 피에 질식하는 것도 상관없다면 말이다. 보다 문명적인 접근 방법은 다음과 같다. 입 안 쪽에 코 바로 밑 부분에 해당하는 윗잇몸에 솜을 약간 끼우고 아주 세게 누르는 것이다. 대부분의 코피는 격막, 즉 코를 양쪽으로 나누는 연골 부분의 앞부분으로부터 나오는 것입니다. 남아프리카 공화국 더번의 엔타베니 병원 이비인후과 전문의인 피터 데스마라이스 박사는 말한다. 이 부분을 누르는 것이 코피를 멎게 하는 데 도움이 됩니다.
12 심장을 꼼짝 못하게 만들자!
첫 데이트의 긴장감을 떨치고 싶은 당신. 엄지손가락에 대고 숨을 불어보자. 미국 피츠버그 대학의 응급 의료 서비스 전문가인 벤 아보에 따르면, 심장 박동수를 관장하는 미주신경은 호흡에 의해 조절이 가능하다고 한다. 풍선을 불듯이 엄지손가락을 불어보면 심장 박동을 정상으로 되돌릴 수 있을 것이다.
13 뇌를 녹여보자!
한꺼번에 너무 많은 아이스크림을 먹고서 뇌까지 얼어버릴 듯한 띵한 느낌. 이럴 땐 혀를 입천장에 가능한 넓게 붙이고 혀에 힘을 주어 입천장을 누른다. 입천장의 신경들이 극도로 차가워져 있기 때문에 몸은 뇌까지 얼고 있다고 생각하게 되는 겁니다. 아보의 설명이다. 차가움을 상쇄시키기 위해 몸은 과도하게 열을 내게 되는데, 이로 인해 아이스크림 두통이 생기는 겁니다. 입천장을 세게 누르면 누를수록 두통은 빨리 진정될 것이다.
14 근시를 예방하자!
시력이 나빠지는 것은 유전적 원인이 거의 없다는 것이 미국 워싱턴 타코마의 검안사인 앤 바버의 말이다. 근시는 보통 근점 스트레스로 인해 유발됩니다. 다른 말로 하면, 컴퓨터 스크린을 너무 오래 보고 있어서 유발됩니다, 라는 말씀. 그렇다면 정상 시력으로 가는 왕도는? 낮 동안 몇 시간에 한 번씩 눈을 감고 몸을 긴장시킨 다음 숨을 크게 들이마시는 것이다. 몇 초 후 숨을 내쉬면서 근육도 같이 이완시킨다. 이두근이나 둔근 등의 근육을 조였다가 느슨하게 하는 것은 눈 근육 등의 자기 뜻대로 움직일 수 없는 근육도 같이 이완하는 효과가 있다.
15 죽은 팔다리여 깨어나라!
운전 중이나 불편한 자세로 앉았을 때 손이 저려오면 당신은 그동안 어떻게 했었나? 그럴 땐 머리를 왼쪽 오른쪽으로 흔들면 되는 것을. 그렇게 하면 1분 안에 따끔거리는 느낌이 고통 없이 사라진다고 드스테파노 박사는 말한다. 손이나 팔이 저리는 것은 보통 목에 있는 신경들이 뭉쳐서 압착되어 있기 때문이다. 따라서 목 근육을 풀어주면 압력도 느슨해진다. 그렇다면 발이 저리다면? 하반신에 있는 뭉친 근육은 발을 관장하기 때문에 발이 저릴 때에는 누워 있지 말고 일어나서 걸어 다녀야 한다.
16 친구들을 놀래키기!
다음 번에 파티에 가면 이 속임수를 한번 써보자. 한 사람에게 팔을 옆으로 쫙 펴고 손바닥을 바닥을 향하게 한 뒤 이 자세를 유지하라고 일러둔다. 그런 다음 그의 손목에 손가락 두 개를 대고 밑으로 눌러본다. 그는 저항할 것이다. 이제 바닥에 잡지를 몇 권 정도 쌓아 1센티미터 정도 높이의 표면을 만들고 그에게 한 발만 올려놓으라고 한 뒤 같은 동작을 반복한다. 이번에는 그의 팔은 어이없이 순순히 항복할 것이다. 엉덩이의 높이를 불균형하게 만듦으로써 당신은 그의 척추를 무장해제한 것이다. 미국 캘리포니아 산타 클라리타의 리졸트 피트니스의 공동 오너인 레이철 코스그로브에 따르면 우리의 두뇌는 척추가 상하기 쉽다고 감지를 하게 되면 우리 몸의 저항하는 능력을 닫아버린다고 한다.
17 물속에서 숨쉬기!
수영장 바닥에 있는 기지를 탈환해야 하는데 숨이 모자라 위험한 상황. 우선 짧은 숨을 몇 번 들이마신다. 호흡 항진, 또는 과환기를 시켜주는 것이다. 물속에 있을 때 호흡 곤란을 겪는 것은 산소가 모자라기 때문이 아니다. 이산화탄소가 생성되어 혈액이 산화되고 이로 인해 두뇌에 무엇인가가 잘못되었다는 신호가 전달되기 때문이다. 호흡 항진을 하면 산소가 유입되어 혈액의 산성도를 낮추어 줍니다. 미국 캘리포니아 어번 대학교의 생물학과 조교수인 조나단 암브러스터 박사의 말씀. 이 속임수로 두뇌는 산소가 더 많이 있나보다 하고 착각을 하게 됩니다. 적어도 10초는 더 벌 수 있다고.
18 마음을 읽자!
당신 자신의 마음을 조종하자! 다음날 프레젠테이션을 앞두고 있다면 잠들기 직전에 다시 한번 읽어 보세요. 미국 아이다호 대학교의 생물 과학 강사인 캔디 하임가트너의 조언이다. 대부분 기억들은 잠자는 동안 정리되고 편집되기 때문에 잠들기 바로 전에 읽은 것은 장기 기억으로 인코딩되기가 쉽다는 것이다.
나의사상 체질은?
설문지 작성시 주의사항
자신에게 해당되는 사항에 표시하세요!
애매한 질문이 있더라도 가장 비슷한 것을 골라 빠짐없이 체크하세요.
<문1> 자신의 골격에 해당되는 것은?
A. 손목 발목의 뼈대와 허리가 비교적 굵은 편이며 체구가 듬직해 보인다.
B. 뼈가 가늘고 균형이 잡혀 날씬하다.
C. 어깨가 벌어지고 뼈대도 단단하여 체격이 다부져 보인다.
D. 몸에 비해 머리가 크며, 목덜미가 튼튼하나 허리부분이 약하다.
<문2> 자신의 용모에 해당되는 것은?
A. 이목구비가 커서 시원시원하고 입술이 두툼하다.
B. 얼굴이 갸름하고 계란형이며 이목구비가 작고 오밀조밀하다.
C. 얼굴이 다소 길고 입이 크지 않고 턱이 뾰족한 편이다.
D. 대체로 이마가 넓고 광대뼈가 나와 있으며 눈빛이 강한 편이다.
<문3> 자신의 피부에 해당되는 것은?
A. 피부가 비교적 두껍고 몸 전체가 지방이 많은 편이다.
B. 얼굴이 비교적 희며 혈색이 없어 보인다.
C. 얼굴색이 가무잡잡하고 혹은 붉은 빛이 돈다.
D. 얼굴색이 흰 편이며 살이 없어 얇다.
<문4> 자신의 손과 발에 해당되는 것은?
A. 손발이 따뜻한 편이며 겨울에는 쉽게 건조해진다.
B. 손가락이 갸름하고 찬 편이며 겨울에는 악수하기가 민망할 정도로 차다.
C. 상체가 길고 가슴이 발달하고, 손이 강하나 허리와 하체가 약하다.
D. 손발이 따뜻하나 힘이 없다.
<문5> 자신의 몸에 해당되는 것은?
A. 땀구멍이 큰 편이고 남들보다 비교적 땀이 많은 편이다.
B. 상체보다 하체가 발달되었고 손힘이 약하다.
C. 눈빛이 비교적 강하고 혹은 남이 시선을 맞추기를 꺼려한다.
D. 머리가 크고 머리끝(정수리)이 솟아 있다.
<문6> 자신의 걸음걸이에 해당되는 것은?
A. 걸음이 느리고 무게있게 걷는다.
B. 걸음걸이가 자연스럽고 얌전하다.
C. 걸음걸이가 빠르고 몸을 좌우로 흔드는 편이며 꼿꼿해 보인다.
D. 걸음걸이가 꼿꼿하고 어색하다.
<문7> 자신의 성격에 해당되는 것은?
A. 보수적이고 변화를 싫어하며 움직이기를 싫어하지만, 결단을 내려야할 때는 과감히 한다.
B. 내성적이고 수줍음이 많아 자기 의견을 잘 표현하지 않지만, 질문에 대한 대답은 또박또박 잘 얘기하는 편이다.
C. 매사에 활동적이고 진취적이며 열성적이며, 앞에 놓인 일을 미루는 사람을 보면 답답해진다.
D. 강한 성격이고 적극적이며 과단성이 있고 집요하다
<문8> 자신의 성격에 해당되는 것은?
A. 밖의 일보다 집안일을 중시하고, 꼭 필요한 활동이 아니면 가급적 피한다.
B. 생각을 많이 하며, 예술과 문학 등 서정적인 면이 많고, 직감력이 좋으며 예민한 편이다.
C. 봉사정신이나 정의감이 많고 적극적이고 솔직담백한 성격이다.
D. 카리스마나 독재적인 기질을 가지고 있고 대중적이다.
<문9> 자신의 성격에 해당되는 것은?
A. 과묵하며 남의 얘기를 끝까지 잘 듣는 편이어서, 다른 사람이 자신에게 고민거리를 잘 말한다.
B. 소심한 면이 많으며 섬세하고 남의 말에 민감한 편이다.
C. 경솔한 편이며 성격이 비교적 급하나 순간판단력이 빠르며, 판단을 너무 빨리해서 실수할 때가 많다.
D. 행동에 거침이 없고 냉정한 편이다.
<문10> 자신의 성격에 해당되는 것은?
A. 매사에 신중하여 주위 사람이 보기에 믿음직하다.
B. 성격이 부드럽고 침착하며 생각을 많이 하고 빈틈이 없다.
C. 판단력이 빠르고 순발력과 창의력이 뛰어나다.
D. 친하든 친하지 않든 남과 잘 사귀는 편이다
<문11> 자신의 성격에 해당되는 것은?
A. 남들이 보기에 일이나 공부를 하는 데 꾸준한 노력과 인내심이 많은 걸로 생각한다.
B. 자신에게 이익이 되는 일은 적극적으로 하며 불이익이라고 생각되면 하지 않는다.
C. 아이디어가 많아서 없는 일을 새롭게 잘 만드나 곧 싫증을 잘 느낀다.
D. 생각한 일은 어떻게 해서라도 성취하고야 만다.
<문12> 자신의 성격에 해당되는 것은?
A. 예의바르고 점잖게 처신하며 불필요하게 일을 벌이지 않는다.
B. 이기적인 면이 많지만 소심함 때문에 여러 사람 앞에서 욕심을 드러내지 못한다.
C. 꾸준하고 장기적인 일은 아주 약하지만, 단기간에 계획된 일은 잘한다.
D. 아집이 매우 강하며 뚜렷한 개인적 역사관을 갖고 있다.
<문13> 자신의 성격에 해당되는 것은?
A. 점잖은 듯하나 의심이 많고, 욕심이 많으나 내색을 잘하지 않는다.
B. 생각을 많이 하는 편이어서 오히려 빨리 결정을 못하고, 해야하는 일은 명확하지만 마음이 여려서 추진력이 약하다.
C. 바깥일이나 남의 일을 더 좋아해서, 가정이나 자신의 일을 소홀히 하는 경향이 있다.
D. 자신의 잘못을 후회하거나 인정할 줄 모른다.
<문14> 자신의 성격에 해당되는 것은?
A. 자신의 생각을 잘 내색하지 않기 때문에 다른 사람으로부터 음흉하다는 말을 들을 때가 있다.
B. 섬세한 면이 많고 조그만 일에도 예민하며 상대방의 입장을 먼저 생각한다.
C. 덤벙대고 쉽게 일을 결정해 버려 후회할 때가 많지만 금방 잊어버린다.
D. 일이 마음먹은 대로 안되면 남에게 화를 내는 것 같다.
<문15> 자신의 성격에 해당되는 것은?
A. 듬직하여 말수가 적고 간혹 더듬기도 한다.
B. 말이 많지 않으나 가까운 사이와는 말을 많이 하는 편이다.
C. 말이 많은 편이며 잘 끼여들고 남의 비밀을 참지 못하고 얘기해 버리는 경향이 많다.
D. 수다스럽지는 않지만 누구한테건 거리낌없이 과격하게 말을 한다.
<문16> 자신의 성격에 해당되는 것은?
A. 오락을 좋아하며 겁을 잘 내고 게으른 편이지만, 큰 승부에는 강하다.
B. 질투심이나 시기심이 많고, 한번 감정이 상하면 오래가며, 마음의 상처를 쉽게 잊지 못한다.
C. 다정다감하며 이해타산에 얽매어 활동하지 않고, 조그만 일은 무시해버린다.
D. 대중적인 반면에 세심하고 치밀한 면이 부족하다.
<문17> 자신의 성격과 이미지가 닮았다고 생각되는 사람은?
A. 탤런트 최불암이나 가수 노사연처럼 편안해 보인다.
B. 가수 강수지처럼 여러보이거나, 탤런트 박상원처럼 침착하고 부드러워 보인다.
C. 개그맨 이경규나 첫사랑의 신자처럼 순발력이 좋고 잘 떠든다.
D. 나폴레옹, 히틀러, 박정희처럼 몸이 마르고 집념이 있으며 대중적인 이미지가 있거나, 영화 에어리언의 여자 주인공
시고니 위버처럼 사명감이 강해 보인다.
<문18> 좋아하는 음식이 가장 많이 들어있는 항목은?
A. 밀가루음식, 콩, 고구마, 설탕, 소고기, 우유, 버터, 치즈, 명란젓, 장어, 도라지, 당근, 더덕, 연근, 고사리, 버섯
B. 닭고기, 개고기, 염소고기, 꿀, 찹쌀, 차조, 감자, 명태, 조기, 시금치, 양배추, 파, 카레, 후추, 마늘
C. 돼지고기, 보리, 팥, 녹두, 배추, 오이, 상추, 굴, 해삼, 멍게, 전복, 새우, 게, 복어, 생맥주, 얼음, 찬 음료
D. 모밀, 냉면, 새우, 조개류(굴 소라 전복), 게, 해삼, 순채나물, 야채 등 채소류
<문19> 좋아하는 과일이 가장 많이 들어있는 항목은?
A. 배, 밤, 잣, 호두, 은행, 살구
B. 사과, 귤, 토마토, 복숭아, 대추
C. 수박, 참외, 딸기, 바나나, 파인애플
D. 포도, 머루(다래), 감, 앵두, 모과
<문20> 자신에게 잘 안 맞는 음식이라고 생각되는 것이 많은 항목은?
A. 닭고기(삼계탕), 달걀, 돼지고기, 개고기, 염소고기, 사과, 커피, 인삼차, 귤, 생강차
B. 냉면, 참외, 수박, 찬 우유, 빙과류, 생맥주, 보리밥, 돼지고기, 오징어, 밀가루음식
C. 맵고 짠 음식, 닭고기, 개고기, 염소고기, 꿀, 인삼, 엿, 땅콩
D. 맵고 짠 음식, 뜨거운 음식, 지방질이 많은 음식, 소고기, 설탕, 무, 조기
<문21> 보통 어떤 음식류를 좋아하십니까?
A. 따뜻한 음식과 육식을 좋아함
B. 뜨거운 음식을 좋아하고 비린 생선을 싫어함
C. 찬 음식, 채소, 생선을 좋아함
D. 시원한 음식을 좋아하고 육식을 싫어함
<결과분석>
1.A가 가장많으면 태음인이다.
2.B가 가장 많으면 소음인이다
3.C가 가장 많으면 소양인이다
4.D가 가장 많으면 태양인이다.
이 분류방법은 자신의 체질을 분석하기에 완벽하지 않은 경우가 종종 있습니다.
우리나라 최고의 사상체질전문 한의사 경희대 한의과대학 체질의학과 고병우 교수께서
만든 설문지입니다.
'♧병원.수술.치료♧ > ☎음식.운동' 카테고리의 다른 글
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