전신살빼기 전신살 빼기 - 1 - 오른쪽 다리는 뒤로 펴고 왼쪽다리는 앞쪽으로 구부리고 섭니다. - 양손에 아령을 쥐고 팔은 구부려서 몸통에 가볍게 닿게 합니다. - 오른 팔, 왼 팔을 번갈아 가며 앞 뒤로 90도가 되게 천천히 올렸다 내렸다를 반복합니다. - 다리 위치를 바꾸고 같은 동작을 20회 이상 반복합니다. 전.. ♧전공,필,선♧/生活.法律.敎育 2007.08.30
포토샵강좌 88가지기술의 비법 포토샵강좌 88가지기술의 비법 01. 포토샵 강좌 (1.노이즈와 점빼기) 02. 포토샵 강좌 (2.아웃 포커싱) 03. 포토샵 강좌 (3.뽀샤시 기법_1) 04. 포토샵 강좌 (3.뽀샤시 기법_2) 05. 포토샵 강좌 (4.사진에 글씨넣기) 06. 초보를 위한 포토샵 강좌 1 (선명한 사진 만들기) 07. 초보를 위한 포토샵 강좌 2 (라인을 이용한 .. ♧전공,필,선♧/生活.法律.敎育 2007.08.30
나 를 이 기 는 자 기 관 리 - 36 나 를 이 기 는 자 기 관 리 - 36 1. 건강 관리 9가지 방법 2. 고민 해결 3가지 방법 3. 기회 포착 6가지 방법 4. 낙천적 성격관리 5가지 방법 5. 원만한 대인관계 유지 10가지 방법 6. 마셜필드의 성공의 법칙 7. 목표 설정 5가지 요소 8. 목표 설정 4가지 방법 9. 문제 해결 8가지 방법 10 사람을 움직이는 3가지 대.. ♧전공,필,선♧/生活.法律.敎育 2007.08.30