[스크랩] 폭염을 이기는 8가지 방법《홍혜걸》

폭염을 이기는 8가지 방법《홍혜걸》 ■ 1. 이수치열(以水治熱) 하세요. 이열치열(以熱治熱)은. 의학적으론 잘못 물을 마시고 씻는 이수치열이 좋습니다. ■ 2. 땀을 많이 흘린다면 조금 짜게 드세요. ■ 3. 선풍기를 활용합시다. 더울 땐 에어컨이 가장 좋지만 선풍기가 저체온증이나 호흡방해로 인한 산소부족이라는 설은 낭설입니다. ■ 4. 계란과 옥수수를 추천합니다. 더위를 이기는데 필수적인 영양소인 단백질과 비타민B 가 풍부하기 때문입니다. ■ 5. 단백질은 소량씩 자주 드세요. 고기를 4분의 1근 이상 먹으면 나머지는 대변으로 빠져나간다는 뜻입니다. ■ 6. 습도를 관리하세요. 습도가 높으면 불쾌해 지기 때문입니다. ■ 7. 운동으로 피로물질을 쌓아두세요. 낮에 운동으로 피로물질을 쌓아두면 밤에 잠이 잘 옵니다. ■ 8. 샤워나 등목을 주무시기 30분전쯤 하세요

출처 : 가미 밤산 ...!

글쓴이 : 白手.67_♪ 원글보기

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