웃음보

 

웃음치료의  

웃음보를 발견 선격즌거

J 1989년 UCLA대학병원의 프리트 박사가 간질병을 치료하기 위해 뇌수술을 하다가 웃음보를 발견함

웃음의 의학적 가치

u 미국 로마린다 의과대학 리버크 교수 u 엔도르핀의 200배 증가u (바이러스와 암세포 파괴)u 항체를 생성하는 B세포 증가u 백혈구를 증가시켜 면역체계 촉진u

세포 성장하는 감마 인터페론의 증가

“약으로서의 웃음” 책

윌리암 프라이 박사 (미국 스텐포드 의대) è 웃을 때 엔도르핀과 엔케팔린의 생성è 통증과 신경통의 염증 치료의 큰 효과è 혈액의 순환과 혈압이 낮아짐è 혈액내의 코티졸의 양을 감소시킴è 노졸증의 원인인 되는 순환계 질환 예방è 암환자의 통증과 치료 효과

웃음의 패러다임 쉬프트

고정관념의 틀을 깨라 è 유교 및 불교문화는 제삿집, 슬픔의 분위기è 기독교는 축제 분위기, 잔칫집 분위기(경건함)è 미국 선교사님의 한국교회 방문 소감è 예수님은 슬픔과 고통의 무거운 짐진자들을 쉬게 하시고 희락의 영을 부어주셨다.è 호탕하게 속 시원하게 웃으시는 예수님è 웃음은 마음의 축제, 웃음은 기쁨의 외적 표현

웃음의 종류

J 미소(微笑) - 입으로 소리내지 않고 빙긋이 살짝 웃는 웃음

J 폭소(爆笑) - 한꺼번에 웃음소리가 폭발하듯 웃는 웃음

J 홍소(哄笑) - 큰 소리를 내며 웃는 웃음으로 얼굴이 붉어짐

J 박장대소(拍掌大笑) - 손뼉을 치며 크게 하하하 웃는 얼굴

J 파안대소(破顔大笑) - 신나는 표정으로 한바탕 크게 웃는 웃음

J 봉복절도(捧腹絶倒) - 배꼽을 잡고 배가 끊어질 정도로 웃는 웃음

J 요절복통(腰折腹痛) - 허리가 끊어지고 배가 아플정도로 20초 웃음

J 만당홍소(滿堂哄笑) - 한자리에 모인 사람 모두가 크게 웃음

웃음은 기쁜 내면의 외적표현

J 웃음은 행복 바이러스다.J 여려 명이 웃을 때 33배의 효과J 가장 아름다운 소리는?

J 가장 아름다운 얼굴은? J 웃음은 내면 행복의 표현이다.

억지웃음의 효과

µ 미국 UCLA대학교 데이빗 브레슬로우 박사는 통증이 심한 환우들에게 1시간에 2회씩 거울을 보고 웃게 하였는데 억지로 웃는 환자들에게도 실험결과 90%효과가 있음이 증명됨 µ 억지라도 웃자 (레몬을 먹어보는 실습) µ 뇌영상 촬영을 통해 확인됨(부정적인 생각과 긍정)µ 웃음치료에서는 억지로 웃는 훈련

몸과 마음의 조화

è 감사한 일이 있을 때 감사하는..è 기쁜 일이 있을 때 기뻐하는..è 나를 사랑하는 자를 사랑하는..è 칭찬할 일 있을 때 칭찬하는 것..è 웃기는 일이 있을 때 웃은 것은..

박장대소의 방법

J 손뼉을 크게 친다J 몸을 움직이면서 웃는다.J 발을 구르면서 웃는다.J 큰 소리로 웃는다.

J OVER해서 웃는다.

è 정신적, 영적으로 치유 è 스트레스의 치유 è 신체의 질병 치유 è 마음의 치유

è 가족의 분위기 치유 è 인간관계의 치유

ó 웃음 다이어트의 성공기ó 미국의 람레보(6개월 16Kg)ó 웃음 다이어트하는 방법 책을 써서 베스트셀러(화제의 인물)ó 서복순 (2개월 74Kg에서 64Kg) ó 누구나 가능한 일인가? 특정한 사람에게만 가능한 것인가? 실험

è 정신적, 영적으로 치유è 스트레스의 치유è 몸의 치유è 마음의 치유è 가족의 치유è 인간관계의 치유 è 웃음은 내적 조깅 운동 è 웃을 때 얼굴 근육을 통해서 뇌세포에 전달 è 도파민, 엔도르핀, 다이돌핀 등의 행복 호르몬이 전신에 퍼지고 건강케 하며 면역력 강화 è 우울하고 슬플 때(아드레날린, 코티졸의 과다 분비로 심장병, 고혈압, 노화촉진, 노이로제 등의 원인)

성균관대학 스포츠 의대 실험 è 안의수 교수의 실험팀 è 15초의 웃음이 어느 정도의 운동효과è 런닝머신을 하며 운동량 측정è 심장박동수, 산소호흡량, 칼로리소비량 è 1시간에 6Km을 걷는 속도로 9분을 걷는 운동량과 동일함이 증명됨

è 미국의 람레보(6개월 16Kg)è 웃음 다이어트하는 방법 책을 써서 베스트셀러(화제의 인물) – 장애인 아들 è 서복순 (2개월 74Kg에서 64Kg) (살 빼는 약, 지방제거 수술까지 한 분) è 누구나 가능한 일인가? 특정한 사람에게만 가능한 것인가? 실험

è 다이어트를 원하는 여성 10명 모집 è 웃음 다이어트 5명과 병원관리 5명 è 웃음 다이어트 실험군 김애나(가정주부) 말착취재è 깔끔하고 집안은 정리정돈 철저(완벽주의)è 스트레스로 인한 음식섭취 비만

è 2개월 후 가정방문 취재 è (김애나씨)가정 분위기가 완전히 달라짐 è 기쁨과 웃음 꽃이 활짝 핀 가정è 자녀들의 성격이 밝고 명랑한 자녀)è 부부와 자녀관계의 놀라운 변화è 가족치료 및 자녀들이 인격치료

è 2개월 후 결과 비교 웃음은 놀라운 운동 효과가 있으며 정서적 안정감과 행복 바이러스임이 증명됨 스트레스 수치 증가 스트레스 수치 저하

6Kg 감량 8Kg 감량 병원 대조군 웃음 실험군

è 승수는 자폐증(유치원, 카드, 왕따)è 주훈이는 ADHD(주의력결핍 인격장애)è 감정을 절제하지 못함è 학교 및 학원의 적응을 잘 못함è 부모의 문제로 판단 – 부모의 웃음치료è 부모가 자녀에게 미치는 큰 영향

 

가정의학과 유태우박사 è 병원에서 약을 처방하듯 웃음을 처방 è 웃음은 의사들의 진료 중에 가장 중요한 요소 중에 하나가 된다. è 세계적인 관심이 고조 – 웃음 열풍è 서울대학 의대생들의 박사학위 논문

è 웃음은 운동이다.è 웃음은 훈련이다.è 웃음은 치료약이다.è 웃음을 습관적으로 선택하라è 웃음형 그리스도인이 됩시다