톡톡요법-모셔온글

 

참고로 이건 의학적으로 증명되지 않은 민간요법입니다~

1분 톡톡 셀프 건강법은

말그대로 아픈 부위의 반대쪽을 톡톡 두르려주는 건데요

예를들어 오른쪽 어깨가 아프다면 왼쪽 팔을 톡톡 두들주면 됩니다.

물론 아무곳이나 두드려주는 건 아니구요~

어깨가 아프다면 바로 아래 사진 부위를 수서대로 두드려주세요~

 

 

모은 손가락을 손목 스냅을 이용해 톡톡~

이때 부위들 사이의 연결이 가장 중요하다고 하는데요

한손은 스위치를 누르긋 7번 부위를 눌러주시고

다른 손은 3번을 눌러주세요

서서히 어깨를 돌려 통증의 완화를 체크해줍니다.

3번 다음에는 7번을 누른채로 4번을 눌러 체크해주시구요.

(이건 혼자서는 못할 것 같으니 주변인과 함께 하며 서로 도와야겠네요)

 

그리고 소개된 FTF스트레칭법! 

 이건 혼자서도 할 수 있는 스트레칭법인데요

유연성 향상은 물론 치매 예방에도 탁월하다고 해요. ^^

첫번째로는 혀를 입천장에 살짝 갖다대고요

그 상태로 아래 손가락 스트레칭을 해주는거예요.

 

저렇게 다섯손가락을 서로 마주붙이고

엄지손가락을 안쪽 방향으로 천천히 둥글게 둥글게~돌려주세요.

11번 돌려주신 후 다음으로는 검지..이렇게 새끼 손가락까지 돌려주시구요

물론 이때 돌리지 않는 나머지 손가락들은 꼭 붙여준 상태여야 합니다~

이 스트레칭을 꾸준히 반복해주면 뇌기능 향상에도 도움을 준다고 하네요