새로운 인생을 준비하면서
1. 어머니가 그런 사람이 아니었다면 지금의 나는 달라졌을 것이라고 생각합니까?
(어떻게 달라졌으리라 생각합니까?)
2. 아버지가 그런 사람이 아니었다면 지금의 나는 달라졌을 것이라고 생각합니까?
(어떻게 달라졌으리라 생각합니까?)
3. 만일 특수한 능력(마법)으로 자기를 바꿀 수 있다면 어떻게 바꾸고 싶습니까?
4. 인생에서 가장 원하는 것이 무엇입니까?
5. 당신에게 가장 큰 문제는 어떤 것입니까?
6. 당신에게 이상적인 생활이란 어떤 것입니까?
7. 당신은 자신의 어느 부분을 바꾸고 싶습니까?
8. 그것을 위해 어떻게 하려고 합니까?
9. 당신이 변할 경우 어떻게 지금까지와 같은 부적응에 빠지는 것을 막을 수 있겠 습니까?
10. 만일 당신의 행동이 달라졌을 경우 가족이나 주위 사람들은 무엇을 근거로 그렇게
판단하면 될까요. 당신이 달라졌을 때 모습을 구체적으로 말해 보십시오.
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게스탈트와 재결단 기도문
우리는 승리하려고 태어났다.
나는 나의 일을 하고 당신은 당신의 일을 한다.
나는 당신의 기대에 부응해서 살기 위해 이 세상에 존재하지 않고,
당신도 나의 기대에 맞추어 살기 위해 이 세상에 존재하지 않는다.
나는 나이고, 당신은 당신이다.
나는 당신의 눈으로 보고,
나는 당신의 귀로 듣고,
나는 당신의 마음으로 느낀다.
만약 우연이라도 우리가 서로를 발견하고 이해한다면,
그것은 아름다운 일이다.
그러나 우리가 서로를 발견하지 못한다면, 그것은 도움이 될 수 없다.
만약 우리가 진실로 변화하기를 원한다면, 우리는 재결단에 의해 다시 태어날 수 있다.
나도 당신도 이만하면 괜찮다.
행복을 위해 우리는 스트로크와 격려가 필요하다.
[출처] 각본으로부터의 탈출과 재결단|작성자 종로센터
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경청을 통한 공감
공감은 경청을 통해 상대의 마음을 읽어주는 것이다. 즉, 상대방의 주관적 감정이나 생각을 거울처럼 정확히 반영해 주는 것이 공감이다.
상담자로서 공감의 중요성을 강조한 로저스는 "상담자가 마치 내담자인 것처럼이란 가정을 결코 잃지 않으면서 내담자의 내적 참조틀에 근거해서 파악한 감정이나 내용을 반영해 주는것이다."하고 하였다
작가이며 유명한 연사인 레오 버스카글리아가 한 번은 자신의 심사를 맡았던 어떤 대회에 대해 말한 적이 있다.대회의 목적은 남을 가장 잘 생각할 줄 아는 아이를 뽑는 일이었다.
레오 버스카글리아가 뽑은 우승자는 일곱 살의 아이였다. 그 아이의 옆집에는 최근에 아내를 잃은 나이 먹은 노인이 살고 있었다.그 노인이 우는 것을 보고 어린 소년은 노인이 사는 집 마당으로 걸어갔다. 그러고는 노인의 무릎에 앉아 있었다. 엄마가 나중에 아이에게 이웃집 노인에게 무슨 위로의 말을 했느냐고 묻자 어린 소년은 말했다.
"아무 것도 전혀 하지 않았어요. 다만 그 할아버지가 우는 걸 도와드렸어요."
-잭 캔필드, <마음을 열어주는 101가지 이야기3>
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수용하기
- 많은 실패를 했다 할지라도 무조건적으로 당신 자신을 수용하는 것
- 결함을 가진 다른 사람을 무조건적으로 수용하는 것
- 죄가 아니라 죄지은 사람을 수용하는 것
- 삶의 가혹한 조건이 변화될 수 없을 때 그러한 조건을 수용하는 것
- 당신이 자신의 역기능적인 감정을 바꿀 수 없을 때 그러한 감정을 수용하는 것
- 현재의 제약과 고통이 미래에 도움이 될 때 그러한 제약과 고통을 수용하는 것
- 당신의과거사가 변화될수없지만 그것에대한 당신의 현재반응은 변화될수있다는 사실을수용하는것
- 당신의생물학적 및 사회적으로 학습된한계를 수용하고 그러한것이 존재하지 않기를 요구하지않것
- 당신이 영원히 살고 싶다 할지라도 당신이 결국 죽는다는 것을 수용하는 것
- 보통 많은 노력과 실천이 요구되지만 당신이 자신의 생각, 감정, 그리고 행동을 변화시킬 수 있다는 것을 수용하는 것
- 완전히 선하거나 악한 것은 없다는 것을 수용하는 것
- 당신과 다른 사람들이 흔히 쉽게 혼란에 빠질 수 있고 어떤 문제를 야기함이 없이도 아주 비이성적으로, 그리고 당황스럽게 행동할 수 있다는 것을 수용하는 것
-엘리스, 2001
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깨달음의길
깨달음에 이르는 데는 오직 두 길이 있다.
하나는 지혜의 길이고 다른 하나는 자비의 길이다.
하나는 자기 자신을 속속들이 지켜보면서
삶을 매 순간 개선하고 심화시켜 가는 명상의 길이고
다른 하나는 이웃에 대한 사랑의 실천이다.
이 지혜와 자비의 길을 통해 우리가 이 세상에
태어날 때부터 지녀 온 불성과 영성의 씨앗이
맑고 향기롭게 피어난다.
본래 청정한 우리 마음을 명상과 나눔으로 맑혀야 한다.
사랑이 우리 가슴속에 싹트는 순간 우리는 다시 태어난다.
이것이 진정한 탄생이고 부활이다.
세상이란 무엇인가.
바로 우리의 얼굴이고, 우리의 삶의 터전이다.
우리가 마음의 수양을 하고 개인이 수행을 한다는 것은 결국
자기로부터 시작해서 세상에 도달하라는 것이다.
자기 자신에만 멈추라는 것이 아니다.
법정스님, <살아 있는 것은 다 행복하라>
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지금 이 순간을 놓치지 말라.
'나는 지금 이렇게 살고 있다'고 순간순간 자각하라
한눈 팔지 말고, 딴 생각하지 말고,
남이 말에 속지 말고, 스스로 살피라.
이와 같이 하는 내 말에도 얽매이지 말고 그대의 길을 가라.
이 순간을 헛되이 보내지 말라.
이런 순간들이 쌓여 한 생애를 이룬다.
너무 긴장하지 말라.
너무 긴장하면 탄력을 잃게 되고,
한결같이 꾸준히 나아가기도 어렵다.
사는 일이 즐거워야 한다.
날마다 새롭게 시작하라.
묵은 수렁에서 거듭거듭 털고 일어서라.
-법정스님, <살아 있는 것은 다 행복하라>
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사랑(LOVE)은?
Listening: 사랑은 잘 경청하는 것이다.
Overlook: 사랑은 상대방을 감싸주는 것이다.
Verbal ｅxpression: 사랑을 표현하는 것이다.
Effort: 사랑은 노력하는 것이다.
<Waitley, 1983>
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인생이란 배
인생을 흔히 배에 비유한다. 망망대해에 던져진 배처럼 우리도 이 세상에 던져졌다
우리는 유한한 시간 속에 던져졌다.
실존적 존재로서 자신이 가진 궁극적 관심사에 대해 이해와 수용이 요구된다.
궁극적 관심사에 따른 실존적 불안을 수용하고 대처하는 것이 요구된다.
회피와 도피보다는 충분한 자각을 통해 현명한 선택을 필요로 한다.
배는 이미 떠나 버렸다. 다시 배를 탈 수도, 다른 배를 바꿔 탈 수도 없다.
우리는 배에서 내릴 때까지 일어나는 모든 일에 책임을 져야 한다는 사실을 알고 있다.
<삶의 지혜를 위한 상담심리, 노안영 저>
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재결단 집단 상담
재결단 치료(Goulding and Goulding 1978, 1979; Kadis, 1985)는 행동, 인지, 정서적 접근이 조합된 가장 효과성이 높은 단기치료이다. 이것은 1960대 초 프리츠 펄스(Fritz Perls MD)와 에릭 번(Eric Berne MD)과 함께 작업한 결과로서, 로버트 굴딩(Robert Goulding MD)과 매리 굴딩(Mary Goulding MSW)에 의해서 발전되었다. Goulding은 Berne의 교류분석(1961)과 Perls의 게슈탈트(1951,1971)를 함께 통합하여 사용하면, 매우 강력한 조합이 될 것으로 생각했다. 왜냐하면, 교류분석은 매우 명확한 개념적인 준거의 틀을 제공해 주고 있으며, 게슈탈트는 경험에 의거한 실질적인 방법을 제공해 주기 때문이다. 결국 이러한 각각의 독특성들이 함께 모여 “재결단 치료”가 탄생했다.
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국문초록
마음의 상처는 정도에 따라서는 한 인간을 파괴 할 수도 있다. 특히 전혀 예 고되지 않았던 사건으로 인하여 마음의 상처를 당한다면 한 인간의 정체성을 완 전히 뒤흔들 수 도 있다. 본 연구에서 분석한 사례는 단 한 번의 성폭력도 감당 하기 어려운데 세 번의 성폭력을 당하여 여성으로서의 성정체성 상실위기에 처 한 여성을 치료한 것이다. 임상현장에서는 과거의 부정적 경험에 의하여 고통을 호소하는 사례를 종종 만나게 된다. 이러한 어려움을 호소하는 내담자를 도와주기 위한 접근방법은 매 우 다양하다. 본 사례연구에서 사회생활을 정상적으로 하지 못하고 동성 친구와 오랜 기간 지내는 여성을 상담하면서 교류분석의 재결단치료를 선택하게 된 것 은 과거의 경험으로 인하여 새로운 생활에 적응하지 못하는 내담자에게 매우 효 율적인 치료기법이기 때문이다. Goulding과 Goulding(1979)에 의해 개발되고 우 재현(1993)에 의해 국내에 소개된 재결단치료 사례는 아직 심리치료 분야에서 미미한 편이다. 따라서 본 사례 연구는 과거의 고통스런 경험 가운데 현실에 적응하지 못하는 내담자에게 도움을 줄 수 있는 재결단치료 기법을 적용하여 성정체성을 회복하 여 사회생활을 원만하게 수행하는 사례를 제시함으로서 임상현장에서 일하는 치 료자들에게 도움을 줄 뿐만 아니라 재결단치료가 성폭력을 경험한 사람들에게 효과적으로 적용될 수 있는 치료기법임을 제시하는 것이 본 사례연구의 목적이 다.
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