걷기 운동효과는 여러가지가 있지만
대표적으로
1) 고혈압과 동맥경화 예방에 도움을 준다고 합니다 *부시대통령도 고혈압을
위해 열심히 런닝을 했다고 하네요 ^^
2) 성인병예방 및 당뇨혈당을 떨어뜨려주는 효과가 있다고 합니다.
3) 체지방분해효과에 좋다고합니다.
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