| 피로의 원인 #1. 빈혈 (Anemia) |
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| 여성 중에서 생리 혈이 많은 경우 이로 인한 빈혈이 가능합니다. 생리 혈이 많아지는 상황은 여러 가지 |
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| 이유가 있지만 추후 산부인과 선생님께서 기회가 되면 다시 포스팅 해주시리라 믿습니다. 과도한 생리 |
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| 이외에도 위장관 출혈 등으로도 빈혈이 생길 수 있습니다. 하지만 오늘 주제가 여성에 맞춰지다보니 |
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| 과다한 생리 혈이 있는 경우가 그 예로 나온 것 같습니다. |
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| 빈혈이 피로감은 적혈구에 있는 철분이풍부한 단백질인 헤모글로빈의 부족으로 생깁니다. 산소를 |
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| 조직으로 공급하는데 호흡을 하면 폐에서 산소와 결합해 몸속 구석구석으로 전달합니다. 하지만 빈혈이 |
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| 심해지면 충분한 산소를 공급하지 못 하게 되고 이는 피로감으로 나타날 수 있다는 것입니다. |
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| 빈혈의 다른 원인은 앞서 말씀드린 위장간 출혈 뿐 아니라 철분 부족, 엽산 (folic acid) 부족,Vitamin B12 |
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| 부족으로도 생길 수 있습니다. 기타 질환으로 인해 빈혈이 야기되기도 하는데 만성 신부전이 그 예라고 |
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| 할 수 있습니다. erythropoietin 이 신장에서 분비되고 이 것이 부족하면 빈혈이 생깁니다. |
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| 확진은 병원에 가서 의사의 진찰과 검사를 통해 받을 수 있습니다. 치료는 원인에 대한 치료와 철분제 |
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| 보충을 하는 것이고 철분이 풍부한 음식(육류, 브로컬리와 같은)을 권하는 것인데요, 원인을 교정하지 |
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| 않고 철분제만 먹는 것은 문제 해결이 되지 않습니다. 간혹 자가 진단으로 철분제 드시는 분들도 있으신데 |
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| 빈혈로 확실히 진단 받고 드세요. 또 철분제 드시는 기간이 충분하지 않는 것도 문제입니다. 가장해결 |
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| 안되는 것은 원인 교정 없이 철분제만 드시는 겁니다. |
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| 피로의 원인 #2. 갑상선 기능 저하증 |
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| 제대로 진단되지 않은 갑상선 질환 역시 여성들의 만성 피로의 원인으로 추정된다고 합니다. 미국의 갑상선 |
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| 재단(AmericanThyroid Foundation에 따르면 60세 여성의 16%에서 갑상성 관련 질환을 가지고 있으나 본인이 |
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| 모르는 경우가 많다고 합니다. 갑상선 질환의 종류는 상당히 많은데 그 중에서 자가 면역질환(Hashimoto's |
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| thyroiditis 와 같은)이 가장 흔하다고 하는데요, 이에 대해서는 추후 내분비 내과 선생님을 찾아 부탁 |
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| 드리겠습니다. |
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| 피로의 원인 #3. 진단되지 않은 요로 감염(UTI) |
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| 요로감염은 소변이 나오는 통로의 감염입니다. 그 중 하나인 방광염의 경우 배뇨시의 통증, 타는 느낌, |
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| 급하게 소변이 마려운 증상이 나타납니다. 때로는 명확한 요로 감염 증상이 없을 수 있습니다. 간단한 |
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| 소변 검사로 요로감염을 확인할 수 있고 쉽게 치료됩니다만, 만성적이고 반복적인 감염이 있다면 전문의 |
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| 진료를 받는 것이 좋겠습니다. |
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| 피로의 원인 #4. 과다한 카페인 섭취 |
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| 많은 에너지 드링크에 카페인이 들어있고, 커피에도 카페인이 들어있습니다. 탄산음료나 기능성 음료, 차, |
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| 초컬릿 등에도 들어있습니다. 때로는 카페인의 각성효과를 기대하고 먹기도 합니다만, 일부 여성의 경우 |
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| 그 반대의 효과를 보이기도 한다고 합니다. 특히 카페인을 과다하게 섭취할 경우 오히려 역효과를 보일 수 |
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| 있다는 연구가 US Pharmacist란 의학 저널에 실리기도 했습니다. 과다하게 섭취하면 오히려 피로감을 느낄 |
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| 수 있다고 하니 평소 습관을 잘 살펴보시는 것도 좋겠네요. |
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| 피로의 원인 #5. 음식 알레르기 |
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| 음식 알레르기 또는 불관용(intolerance)의 경우 피로감을 호소할 수 있다고 합니다. 확실한 알레르기가 |
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| 아닌 불관용의 경우피로감이나 졸음 등의 증상으로 나타날 수 있다고 하는데요, 이전 MSG 알레르기 |
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| 포스트가 생각나네요. 중국집 증후군(Chineserestaurant syndrome)이라고 부르는 다양한 증상이 MSG |
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| 불관용으로 인해 생기는 것이란 포스팅이였습니다.'Your Hidden Food Allergies Are Making You Fat'책을 |
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| 쓴 Rudy Rivera 박사의 말에 따르면 특정 음식에 대해 불관용을 가진 경우 졸릴 수 있다고 이야기합니다. |
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| 해결 방법은 해당 음식을 안 먹는 것이겠죠. |
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| 피로의 원인 #6. 수면 중 무호흡증 |
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| 코를 골다가 숨을 딱 멈추고 한 참 뒤에 내쉬는 분들 많이 있을 겁니다. 수면 중 무호흡증의 심각성에 |
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| 대해서는 많은 연구가 있는 것으로 알고 있는데요, 그냥 치료하지 않을 경우 뇌혈관 질환이나 심혈관 질환 |
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| 발생률이 높아진다고 알려져 있습니다. 가장 흔한 증상이 잠을 자고 나서도 피로감이 지속되는 것이라고 |
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| 하네요. 특히 비만이나 비만인 경우 더 많이 나타난다고 합니다. 이런 증상이 있다면 병원을 방문하시는 |
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| 것이 좋겠습니다. |
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| 피로의 원인 #7. 진단되지 않은 심장 질환 |
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| 모든 피로감을 심장 질환과 연관시킨다는 것은 사실 좀 무리입니다. webMD에서 이 기사의 자문을 해준 |
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| 여성 심혈관 질환 프로그램을 담당하고 있는 심장내과 의사였기 때문에 포함된 원인일 수 있겠죠. 하지만, |
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| 일상생활을 함에 있어서 (청소등) 심하게 힘이 들고 숨이 차고 피로감을 느낀다면 적어도 의사의 진료는 |
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| 받아봐야 합니다. 특히 활동 후에 나타나는 눈에 띄는 피로감이 있다면 심장도 의심해봐야겠죠. |
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| 앞서 글의 시작에 이야기 했듯, 피로의 원인을 몇 가지로 정의하기란 거의 불가능합니다. 감기에 걸려도 |
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| 피곤합니다. 그렇게 생각해보면 결핵은? 암은? 일에 대한 스트레스는? 끝이 없습니다. 어떻게 보면 저처럼 |
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| 무지한 의사에게 상식을 리마인드하는 글로 적합할 수는 있겠죠. 그런데 최근에는 이 피로감 자체를 질병 |
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| 처럼 대하기도 합니다. |