건강 100세 장수비결
1)콩(된장, 청국장)을 많이 드세요.
2)소금은 줄이고 야채를 많이 드세요.
3)돼지고기는 삶아서 드세요.
4)정해진 시간에 일정한 양만 드세요.
5)항상 일이나 취미를 만드시고 적극적으로 즐기세요.
6)방에서 나와 사람을 만나세요. ☞ 봉사활동, 종교생활이나 노인정
7)독서나 머리 쓰는 화투나 장기 등 게임을 즐기세요.
8)할말은 당당하게 하시면서 마음속에 홧병을 남기지 마세요.
9)부지런히 몸을 움직이시고, 유산소운동을 매일 꾸준히 하세요.
10)낙관적이고 느긋하게 생각하시고 신나게 웃고, 속 시원히 우세요.
☺ 부디 건강하시어 만수무강 하세요 ☺