회춘(回春)10訓
자연의 봄은 순환해서 계절따라 돌아오지만
인생의 청춘은 한번 가면 다시 오지 않는 것이
자연의 순리임에 틀림없지요
그러나
요즘 유행하는건강법 생활 속에서 쉽게 실천할 수 있는
"회춘 10훈"을 제시해서 화제라 합니다
1. 하루 10분 명상을
"생각의 근육을 단련하라"는 것으로
편안한 음악과 함께 하는 하루 10분 정도의 명상은
두뇌를 젊게 유지하는 특효약이란 설명입니다
2. 자주 빨리 걸으세요
빨리 걷기는 가장 경제적이면서 효과적인 유산소운동으로
짧고 빠른 발걸음을 하루 30분 이상 1주일에 5회 이상
실천하면 젊음을 회복할 수 있다는 게
전문가들 조언입니다.
3. 물 제대로 마시세요
하루에 30초 동안 3컵씩 3번 마시는 물은 보약과
다름없다며 "물을 제대로 마시라"고 주문했습니다.
이런것을 ‘3033법칙’ 이라고 한답니다
4. 맘껏 웃으세요
웃음은 행복한 바이러스로 건강 증진의 첩경이란
점은 강조해도 부족함이 없다고 합니다.
5. 수수하게 입으세요
스포티하고 심플한 패션이 젊고 돋보이게 만든다는 뜻이랍니다.
6. 자외선을 피하세요
자외선이 피부 노화에 치명적이라는 점에서
젊고 건강한 피부를 유지하기 위한 가장
바람직한 방법으로 추천했습니다.
7. 피부는 촉촉하게 하세요
전문가들이 추천하는 피부건강을 유지하는 화장품 두 가지는
바로 "자외선차단제"와 "모이스처라이저"라 합니다.
8. 리모컨은 자녀에게
자녀들이 즐겨 보는 프로그램을 통해
자신의 트렌드 지수를 높이자는 뜻을 담고 있습니다
9. 대중문화를 즐기 십시요
취향에 맞지 않은 것을 이해하겠다고 억지로 노력하느니
자기 취향을 노골적으로 드러내는 것이 정신건강에
좋다는 것을 주문하는 대목입니다.
10. 디지털 배우세요
‘디지털을 두려워마세요’
디카폰, 뮤직서치폰, 게임폰, mp3 등 각종 첨단
전자제품의 사용법은 사실 요리보다 쉬우니
적극 배우라는 전문가들의 제언입니다.
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"너희가 늙어봤느냐, 우리는 젊어봤다."
벌써 30여년 전
우리보다 한 세대 위의 아버지 뻘 대선배의 말씀이다.
당시에도 우리가 그 말씀의 뜻을 모른 바는 아니었지만,
이제 우리가 선배님의 나이가 되어보니,
선배님의 그 말씀이 더욱 절실해 지며,
이제는 후배들에게 그 말씀을 되들려 주고 싶다.
"너희가 늙어봤느냐, 우리는 젊어봤다!"
이는 한마디로 인생에는 늙은이만이 가지고 있는
노하우가 있다는 말씀이다.
사실 세상에는
나이 값을 제대로 못하는 늙은이도 적지 않고,
반면에 나이 답지 않게 어른스러운 젊은이도 많이 있지만.
일반적으로 인생은 그 년륜과 함께 성숙하는 것이 사실이다.
공자는 73 세에 세상을 떠나면서(BC 552-479),
이런 말씀을 남겼다 (論語 爲政篇).
나는 (子曰: 吾)
15 세에 학문에 뜻을 두었고 (十五有而志干學)
30 세에 주체성을 가지고 사회에 나갔으며 (三十而立)
40 세에 유혹에 빠지지 않게 되었고 (四十而不惑)
50 세에 인생의 소명을 깨달았다. (五十而知天命)
60 세에는 어떤 말을 들어도 귀에 거슬리지 않았고 (六十而耳順)
70 세가 되니 하고 싶은 짓을 해도 도리에서 벗어나지 않았다
(七十而從心所欲不踰距)
사람마다 차이는 있겠지만, 공자의 입장에서 보면,
인생은 그 나이와 함께 경륜이 쌓이고 성숙하게 마련임을 알 수 있다.
만일 공자가 40 세에 세상을 떠났다면
그도 역시 미완성 인생이 되었을 것이다.
아무리 공자인들 30 대의 인생이
어찌 70 대의 자기 인생을 알 수 있었겠는가!
그러나 비록 아직 미숙한 젊은이라 할지라도
인생의 노하우를 지닌 선배의 충고를 받아드릴 수만 있다면,
그 연륜의 공백을 메워 나갈 것이며,
성숙한 인생을 앞당길 수 있지 않겠는가.
그래서 공자는 옛것을 익이고 나아가
새것을 알아야 스승이 될 수 있다고 했다
(子曰 溫故而知新 可以爲師矣(爲政11)
말하자면 신세대가 새것만 알게 아니라,
옛 것을 잘 익이고 소화를 시켜서
새세대를 이끌어가야 한다는 말이다.
참- 좋은 글입니다..  ♬배경음악:꽃을바치나이다 /법능스님♬ | | | |