낙관주의자(Optimist)를 만드는 긍정심리학(Positive Psychology)

낙관주의자(Optimist)를 만드는 긍정심리학(Positive Psychology)

 

<행복해지기 위해 할 수 있는 일들>

1.실천계획서를 작성하라.

  

2.자신의 식습관을 점검하고 개선할 수 있는 여지가 있는 지 검토하라.

  

3.필요하다면 추천된 수면전략들을 실천에 옮겨라.

  

4.일 주일 동안 매일매일 내가 제안한 초보적인 명상전략을 실천에

 

옮길 수 있는 시간을 확보하라.

  

5.부정적인 감정을 불러 일으키는 직장이나 집안의 환경을 분석하고

 

재고하면서,동시에 행복감 또는 살아있는 느낌을 극대화 할 수 있는

 

긍정적인 감정을 어떻게 하면 불러 일으킬 수 있는 지에 대해서

 

생각하라.

 

   - 티모디 샤프 <행복심리학> -