뇌력을 높이는 방법

뇌력을 높이는 방법

뇌력을 높이려면 우선 ‘양심에 바탕을 둔 건강한 철학’이 필요합니다. 뇌에 있어서 철학은 삶의 나침판과 같은 역할로 뇌에 드나드는 정보들을 점검하고 평가하여 뇌 속에 입력할 정보를 선택합니다. 뇌 속의 정보가 바뀌면 생각이 바뀌고, 말과 행동이 바뀌어 운명까지도 변화하게 됩니다. 뇌력을 결정하는 또 하나의 중요한 요소는 ‘행동력’과 ‘실천력’입니다. 행동이 없이는 어떠한 창조도 없습니다. 행동으로 표현하고 판단하는 것을 규칙으로 삼아 행동을 습관화하여야 합니다. 이상은 높게 가지되 현실에서는 한 걸음씩 꾸준히 내딛다 보면 언젠가는 목표에 도달하게 됩니다.

뇌를 느끼는 힘 ‘느끼는 힘’이 뛰어난 사람들은 인생을 행복하고 성공적으로 살아갑니다. 느끼는 힘을 키우기 위해서 바깥으로 쏠렸던 시선을 안으로 돌리면 자신뿐만 아니라 다른 사람과 주변 환경을 이해하고 통찰하는 힘이 발달하게 됩니다. 뇌를 느끼게 되면 생각하고, 말하고, 행동하는 자신을 자각하고 진심으로 신뢰하게 되어 작은 기적들이 일어납니다. 늘 뒤로 숨기만 하던 아이가 사람들 앞에서 춤을 추는가 하면. 매번 학교규율을 어기고 수업시간에 졸던 아이가 맨 앞자리에 앉아 공부에 열중하기도 합니다. 스스로 나쁜 습관을 버리고 건강한 모습을 찾아가는 비결은 뇌를 느끼는 힘을 키웠기 때문입니다. 앞으로 여러분이 이루고 싶은 꿈이나 계획, 미래를 통틀어 ‘비전 Vision’이라고 이름을 달아 보자. 이 비전이라는 것은 한 가지 성질을 가지고 있다. 이미 이루어졌다고 생각하면 실제로 이루어지지만 절대 이루어질 수 없다고 생각하면 이루어지지 않는다는 것이다. 자신의 비전을 아주 구체적으로 시각화, 청각화, 후각화하여 이미 이루어졌다고 생각해 보라. 꿈을 이루는 비전명상을 하면서 신념을 키워 보자. 1. 주위를 깨끗이 정돈한다. 2. 편안한 자세로 누워 자리에 눕는다. 3. 1에서 5까지 천천히 세면서 숨을 들이마시고 1에서 7까지 천천히 세면서 숨을 내쉰다. 마음이 편안해지고 몸이 나른해질 때까지 계속 숨을 들이마시고 내쉰다. 몸이 천 근처럼 무거워질 때까지 계속 숨을 들이 마시고 내쉰다. 4. 몸 주위의 에너지 장에 둘러싸여 있다는 생각이 들면 천천히 자기 자신에 대해 생각해 본다. 5. 머리가 무거워진다. 머리가 너무 무거워서 지탱을 못할 정도다. 6. 어깨가 무거워진다. 매우 편안해지기 시작한다. 7. 팔 다리가 무거워지고 복부가 무거워진다. 나는 매우 자유롭고 편안하다. 8. 뇌가 활성화되기 시작한다고 상상하고 다음과 같이 속으로 되뇐다. ‘나의 뇌는 아주 창조적이고 지적이다. 나는 나의 뇌를 믿는다.’ 호흡은 자연스럽고 몸은 더욱 나른해진다. 9. 비전을 머릿속에서 구체적으로 상상한다. 낱말로 상상하는 것보다 구체적인 장면들을 떠올리는 것이 좋다. 냄새가 나면 맡고, 보이는 것이 있으면 보라. 들리는 것이 있으면 마음껏 들으라. 10. 10~20분 정도 명상하고 나서 목과 어깨, 팔, 다리를 가볍게 쓸어준다.